【大家健康 2007.09 文/施沛琳】
曾以「BJ單身日記」為人熟知的芮妮齊薇格,每天上健身房2小時,強力減肥下,鎖骨突出、手臂纖細,宛若紙片人……名模、藝人常說自己上健身房減肥、塑身,然而,上健身房真是減肥保證班?
到健身房是為了健身還是塑身?有些人會有這類迷思,也有名模、藝人表示,自己常上健身房「消脂」,不過,專家認為,健身和塑身或局部減肥,是兩碼子的事。
國立體育學院運動保健系教授黃啟煌就不認同「上健身房可局部減肥」的說法。他認為,減肥或塑身牽涉到脂肪問題,如果在無負重情形下去做有氧運動,可維持肌肉線條,但不能增加肌肉基本張力,也就是局部減肥效果很小。