紅豆時光

愛美女性夢寐以求能擁有白皙、清透的水感肌膚，
現前號稱能瞬間美白的午休美容──美白針，
據說可輕鬆對抗「黑勢力」，讓許多女性趨之若鶩，
也讓「黑肉底」美女燃起一線希望。
效果真如此神奇？
 

美白，長期以來是愛美女性關注的焦點，而美白產品無奇不有，無論吃、喝、擦……五花八門。
近來吹起一陣美白針風潮，打著短時間內可讓膚色變白，還有促進血液循環、抗氧化、延緩老化等功效，它真這麼神奇？能讓「黑肉底」美女變身白雪公主？
三軍總醫院皮膚科主治醫師趙昭明表示，「美白針危險度不高，但衛生署未正式批准上市，安全性目前不明，且無學理依據，效果見仁見智。」所以，天生「黑肉底」的人光靠施打美白針，可能還是無法像天生擁有雪白肌膚的人般白透，其有限的效果或許會令人失望。
心血管疾病患者、孕婦
不適合打美白針
除此，也有報導指出，有人施打美白針造成過敏血栓，導致血管阻塞。對此，趙昭明認為可能與個人體質有關，美白針裡添加傳明酸，原本做為凝血劑使用，後來發現有抗發炎且具淡斑等功效，因而用來做美白產品。
他特別提醒本身有心血管疾病的患者，不宜注射美白針，否則可能造成過敏血栓等副用，而正值經期的婦女及孕婦等，也不適合施打。台大醫院皮膚科主治醫師邱品齊補充，肝腎功能不佳及有心臟病患者也應避免，以免代謝變緩，使藥劑繼續累積濃度。雖然美白針的危險性不高，施打時仍要多加注意。
內含傳明酸、維他命
價錢依劑量而定
細究美白針原理，邱品齊表示，「診所各自調製成分，配方不同，但大致有傳明酸（具抗發炎、淡斑功效）、維他命C，或銀杏（銀杏提煉出的黃酮體具有抗氧化作用）與其他抗氧化添加物。」
其施打方式分為點滴型及針劑型兩種。250c.c.點滴約1200～1500元，針劑型25c.c.約800元。若上班族趁著午休空擋去打一針，可以針劑型為主，因劑量較少，所需時間較短。特別注意的是，若施打點滴型，須盡量放慢速度，拉長時間，以免速度太快，產生頭暈、嘔吐等現象，施打一次約1～2小時。此外，不建議空腹施打，否則容易頭暈、噁心。
至於維持效果，趙昭明認為依人而異，不一定人人打了都有效，同樣的劑量對於不同的人或體質，產生效果也可能不同。通常針劑的美白效果約維持1～2週；點滴型可維持2～3個禮拜。他建議，想施打美白針者，2～3個禮拜打一次即可。
除了美白，坊間也流傳美白針的其它功效，例如：可促進血液循環、抗氧化、延緩老化等，趙昭明指出，這些效果應該是沒有的，打美白針會讓人覺得精神較好，是因成分添加許多維他命C。或許是這原因，讓上班族喜歡趁著午休去打。
術後要加強防曬
從裡到外抗黑勢力
注射美白針後，別以為就此沒事，趙昭明強調，術後應加強防曬、保濕等基礎保養工作。而且，術後避免食用感光食物，例如：九層塔、芹菜、韭菜、香菜、紅豆、西洋芹、紅蘿蔔等。
趙昭明解釋，想美白的人，平時就該避免食用感光食物，若真要食用，建議選擇晚上，因為吃了感光食物後，會加強皮膚對光的吸收度，黑色素更容易活化及釋放。
此外，對抗「黑勢力」，在室內也不可大意，例如：辦公室的日光燈含有紫外線，若長時間照射也會曬黑，即使處在室內，也別輕忽防曬。
邱品齊強調，皮膚顏色多為天生，美醜沒有一定的定義，最重要是皮膚健康沒有病變，如果想要美白，與其做白老鼠嘗試衛生署尚未合格的美白針，不如平日即做好防曬工作，就算是黑皮膚的人，仍有可能變得比原本白皙。

文／王瑋

【大家健康  2008.10  文／吳皆德】
不睡、不吃、也不理人，成天頹喪的說活著好累……
只要一出門，就拚命買東西；遇到人，話就講不停，活力充沛好像用不盡……
面對憂鬱、躁鬱患者的反常行為，家人怎麼定心以對？

70歲的陳爺爺因腦中風後遺症引發憂鬱症，獨力照顧他的女兒淑晴，必須看顧他的情緒變化而顯得煩憂。陳爺爺對周遭事物顯得興趣缺缺，電視不看、飯也吃不下、連覺都睡不著。淑晴最怕半夜家裡發出聲響，意味父親又失眠，更令她擔心的是，父親告訴她「活下去沒意思」。她白天上班不時擔心父親尋短；下班回家看到父親鬱鬱寡歡，也感到無力；更怕他有天真的自殺。父親的憂鬱症還沒好，但淑晴承受的心理壓力已快壓垮自己……
臨床上淑晴的例子很常見，台北市立聯合醫院松德院區臨床心理師吳孟璋看過許多照顧者，常隨患者病情起落而影響心情，雖不至於跟著得病，但心情常無法開朗。他建議照顧者，除了注意患者的病情，自己也要有喘息空間和支持網絡，可視情況另外尋找親友或醫師來宣洩情緒。
有鑑於一些陪伴者，除了陪伴，面對憂鬱或躁鬱症患者的負面情緒或失常行為，不知該怎麼回應，以下歸整幾種常見情形，請專家建議回應之道。

況狀1
憂鬱中，請勿打擾
憂鬱症患者自我封閉，像悶葫蘆，完全不跟他人訴說，也不願聽從專業診斷，家人如何幫忙？給予患者人際支持？

放晴「伴」法》
這是最常遇到的情境，吳孟璋表示，若患者只是自我封閉、不愛說話，照顧者就要帶病人「過生活」。陪他吃東西、應對日常鎖事、帶他出門等。最擔心碰到嚴重悶葫蘆，不吃不喝，此時，必須採取較積極的方式，帶病人就醫，甚至住院，起碼要能「維持生命」。
吳孟璋表示，過去治療憂鬱症的藥物不如現在好，當時嚴重的患者會用電療方式來「重組大腦細胞」，藉此讓患者有恢復進食的慾望。現在藥物較好，但如果患者已嚴重到不吃不喝，照顧者一定要帶他接受醫師的專業治療。

況狀2
我的憂鬱我最瞭
患者認為自己最清楚自己的病，醫學知識他都懂，若情況嚴重就看醫師吃藥，好轉就擅自停藥，以致帶病走江湖，家人如何協助？

放晴「伴」法》
心理治療師在治療時，偶爾會碰到「久病成良醫」的患者，對於憂鬱症的病理知識掌握，不下於治療的醫師。這種「很懂」的病人，常自行「掌握」病情而任意中斷藥物，對治療師而言，反而很頭痛。
吳孟璋發現這類病人的「自我效能」很強，自認藥物會抹煞人的韌性，常自行診斷病情來決定何時吃藥，但憂鬱症仍需醫師診斷，建議陪伴者要讓患者聽從醫師指示，而非自己判定病情來服藥。
對這類病人，陪伴者最好能引導其善用「掌握病情」的能力。他舉例，有本「躁鬱之心」的書，作者是精神科醫師，同時也是躁鬱症患者，他有醫學背景，一旦察覺自身憂鬱病情惡化，立刻加重藥物治療，可見藥物在治療憂鬱症和躁鬱症上療效顯著。儘管病人很懂病情，仍缺乏醫學訓練，不妨引導他利用這優勢和醫師討論，而非「自行決定」藥物的使用時機或多寡。

【大家健康 2009.01  文／吳皆德】
大環境不景氣，夢想就該被壓抑嗎？
海角七號的導演魏得聖、經營之神王永慶，都是在艱苦環境裡圓夢，
他們讓夢想跨越空想的層次，實際地讓生活變美好。
你也想突破現實的困境嗎？那不能放棄夢想的權利！
想圓夢、追求更好的生活，更別忘了「心中的火要旺，執行的手要冷靜」……

詩人紀伯倫曾說，「我寧可做人類中有夢想，和完成夢想、願望，最渺小的人；而不願做一個最偉大、無夢想、無願望的人（I prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.）」與其當個沒夢想的大人物，紀伯倫寧願選擇當個有夢想的小人物，可見夢想的力量。也因為懷抱夢想，海角七號的導演魏得聖、經營之神王永慶，得以突破現實的困境，成就美好的想像。
不過，根據美國職涯線上顧問公司Think-TQ.com的調查，發現只有15％的人，把夢想「具體化的細節」一一寫下來，換句話說，85％即使有夢想，都還停留在「作夢」階段。對此，實踐大學董事長謝孟雄提醒：「並非只是夢想，更重要的是有實踐的動力。每次做一點，不斷累積，時間久了就會看見成效。」而廣告教父孫大偉也給了圓夢者實用的建議：「心中的火要旺，執行的手要冷靜」。
你想讓生活變得更美好嗎？別再只是空想，開始訂定逐夢步驟，一步步讓美夢成真！

態度1：夢想具象化　說出來最好
若光憑想像，夢想永遠只是空中樓閣。常至企業演講「情緒管理及生涯規劃」議題的專家吳娟瑜表示，「夢想要寫下來，具象化；若能說出來更好，就像一個Promise！」列下自己「接下來要的是什麼？」、「5年後要過怎樣的人生？」一般而言，3個月～半年，屬於短程的夢想計畫；中程計畫約3～5年；長程計畫約10年。
以她個人為例，30年前她還是個國中國文老師，總覺得教職不是她要的事業，「什麼才是呢？」懵懵懂懂的不知從何規劃，乾脆咬牙辭去工作，失業半年，輾轉擔任報社的特約記者，做了6年，她又自問：「這是我要的人生嗎？」隨後，投入一個國際顧問公司，在那裡歷練了3年，發現自己個性喜歡接觸人，即使說話腔調有些「台灣國語」，但認同對外演說是在散播正面、好的理念，終於確定自己最想實踐的夢想──成為「國際演說家」。

隨時自問　「這是我要的人生嗎？」
吳娟瑜分析，在不斷的自問「這就是我要的人生」之前，她還沒有具體的計畫。直到擔任記者，才開始有些想法，且萌生出國唸書的念頭。於是，超過40歲的她，遠赴美國印地安那州，攻讀應用社會心理學碩士。她解釋，出國唸書可大幅擴展國際觀，也對於日後實現最大夢想「國際演說家」，奠定重要基礎；再者，獲得應用社會心理學碩士的學位，也為日後演說生涯加分。
她深刻感受，一路走來，夢想愈來愈具體，但回首過往，可能歷練不夠或經驗不足，始終沒有提起筆詳加規劃、身體力行，有時不免感嘆，「夢想訂定晚了20年」。但藉著翻閱過去擔任記者時所寫的日記發現，其實唸書夢早已有跡可尋，只是20多年後才化為具體行動。
歷經漫長的逐夢過程，吳娟瑜認為，「夢想追求，心態絕對比年齡重要。」她出國唸書時，兩個兒子都唸大學了。一般人多半會以此感到滿足，想好好輕鬆過日子，但她仍頂個「老學生」的頭銜去唸書，她也奉勸民眾不要放棄任何逐夢的機會和時間點。
學成歸國後，她繼續朝成為「國際演說家」的目標邁進，十幾年下來，她的演講足跡踏遍台灣、中國、東南亞、美國等地區，場次超過3千場，平均每天一場演說。

態度2：毅力堅持　不放棄
許多人有夢想，但有人的夢想是曇花一現，若不能堅持到底，一切枉然。
吳娟瑜唸碩士時，兩個兒子都上大學，先生也一度太思念太太，潑冷水或「苦苦哀求」她放棄。尤其每年1～4月，她得飛到天寒地凍的美國唸書。第一年農曆過年，先生在電話中挖苦「自己可以恢復單身生活」。到第2年、3年、4年的農曆春節，先生在電話裡請她多為先生想想。
面對親情、愛情攻勢，不免心軟，但她拚命強化自己「一定要堅持，一定要堅持，絕對不放棄。」因為堅持下去，終於得到學位，也擴展國際觀，交到來自各地的朋友。
同樣是出國唸書，民視主播陳淑貞在8年博士學位研讀期，也曾碰到「撞牆期」，論文遭指導教授一改再改，她也憑藉毅力繼續往目標前進。她說，「我的字典裡，從來就沒有『放棄』這兩個字！」
吳娟瑜的逐夢過程，常變成鼓舞觀眾的題材。很多人好奇，已經步入中年，怎還有力氣追尋夢想，她笑言，「我從來不記得自己的年紀，只記得我的心態。」

態度3：好目標＋好行動→好結果
吳娟瑜指出，圓夢有公式：「好想法」加上「好行動」，自然有「好結果」。
像她演講時常被觀眾問到，如何讓家中氣氛更好？她常這麼舉例：先訂定一個家庭和樂的目標（好想法），其次採取「好行動」：
1.每天早晨，給家庭成員一個讚美。
2.每天一大笑，喜歡自己。
3.每天由家庭成員提供一個笑話。
4.每天給家人一個擁抱。
剛開始，她要擁抱兩個國中兒子，他們躲得遠遠的；出門前，她對著鏡子告訴自己，「我喜歡自己，我喜歡自己……」，被先生嫌像在唸咒語。可是，經由重複簡單的動作，半年後，家裡氣氛變得不一樣，甚至先生出門前，也喃喃自語「我喜歡自己，我喜歡自己」。當氣氛更親密融洽，就達成了「好結果！」

文／施沛琳
 
中崙諮商中心情感諮商師張璇觀察所接觸的感情諮商個案，發現分手與失戀居諮商原因首位，而希望情感問題中的曖昧狀態有所解的約占1/3，這包括了第三者、三角關係或單純兩方的曖昧關係。
 

【大家健康  2008.05  文／劉睿杰】
 女人應該工作第一，還是以家庭為優先考量？
甚至大膽追求自己想要的愛情世界？
當徘徊在選擇與割捨的矛盾間，
女人該如何追尋幸福？
 
女人，從小在家當發號司令的女兒；談戀愛時也要擺姿態；婚後又要當大權在握的家庭主婦；當媽媽更要是指揮若定的助跑員；工作場合成了出將入相的拚命三娘。陷入自己設下的陷阱，忙得團團轉而脫身不得。
真是如此嗎？
目前從事業務工作的已婚女性石惠月，大一就結婚，沒多久生了2個孩子。畢業後曾任高中教師多年，但後來學校經營不善而重整，加上她身心出狀況，回家當了3、4年家庭主婦。結果又遇到先生服務的公司倒閉，於是她決定到家具公司擔任業務員。
外型美麗端莊，加上口才便給，石惠月的工作很快上軌道。工作第3年，月入就超過20萬。「工作績效的提升，讓我有很大的成就，但時時提醒自己，賺錢是為了幫忙家計，別忘記家人的支持和鼓勵。」為了感謝婆婆幫忙照顧兩個年幼的子女，讓全家人每天回家有熱飯熱菜吃，她經常大方給婆婆「紅包」，不斷以口頭表達感謝，讓婆婆覺得辛苦沒有白費。
至於石惠月的先生，則全心支持她，也肯定她的才華和努力，不曾吃味或找碴。為感謝先生的付出與體諒，家族聚會時她總搶著做事；她還會天天主動抱抱先生、甜言蜜語。
石惠月認為，愈是沒有時間，愈要抓重點付出。因此她每天會為家人做早餐，睡前抱抱孩子。「更重要的，要看見先生的付出，別自以為『沒有他，我也能搞定一切』，才不會甜果變質成苦果。」感恩家人的貼心相伴，是女人最高的智慧，也讓女人樂於無私付出。「女人最怕一生都在瞎忙，做這邊，望那邊，不知幸福在腳邊。」
 
未能遇見理想對象
幸福靠自己拚搏
兩性作家江映瑤認為年輕女性難免嚮往愛情，憧憬婚姻和家庭；而熟女選擇單身，部分是宗教因素，但多數基於童年及成長的影響，或未能遇見理想對象，更有的女性因為對男性失去信任，寧願過著自主的生活。
可言心理諮商所負責人王瑞琪，引用《讀者文摘》多年前針對台北市已婚女性的婚姻觀調查指出，三成的已婚女性認為，若不打算生孩子，不需要結婚；也有近三成的女性坦言「希望自己夢醒後能恢復單身」，顯示不少女性對婚姻的憧憬徹底幻滅。
她也指出過去曾有同性質的調查，結果顯示不論已婚或未婚女性，頗有覺悟人生無法「一嫁解千愁」。如果追求愛情，就希望有品質，不希望嫁個「差不多」的得過且過。若沒合適對象，也不必把幸福交給別人，情願靠自己拚搏。
因此，王瑞琪認為，不論是否走進婚姻，照顧好自己，還能施愛家人，或化小愛為大愛當義工，「是否結婚」也不再那麼看重。江映瑤補充，不論結婚與否、或有無戀人，「一份穩定的工作」對現代女性而言，重要性遠勝於愛情。「雖然常被工作壓得喘不過氣，但工作帶來的經濟獨立、個人價值感及社會參與，讓女性對生命保持前進的活力。」
 
訂定階段性選擇
視情況調整目標
江映瑤指出，不少知名女性、女民代、女企業家的婚姻破碎，除了工作忙碌無暇經營家庭，她們常不自覺將工作的強悍帶入家庭或愛情，造成與另一半不對等的關係。一位有名望的黨政女要員也曾遺憾地向朋友吐露：「我是100分的員工，卻是不及格的太太。」另外，也有一位女性政務官得意於政壇及事業，先生卻公開金屋藏嬌、生子大宴賓客，令她十分難堪。
江映瑤直言，「只選擇工作或婚姻，都有遺憾，不易兩全其美。」國內教育界盛傳一種說法：「早早當女校長，就沒機會當媽媽；但早早當媽媽，仍有機會當校長。」因此，訂定階段性的抉擇，達到目標，再視情況調整，是女性成就自我的可行之道及折衷辦法。例如：李安的太太、馬英九的妻子、賴聲川的老婆都曾以丈夫的學業、事業為重，暫時放棄攻讀一半的博士學位或被看好的事業。待階段性任務完成，她們再重新擁抱自己的夢想和事業，難免小有遺憾，但得到的安心及另一半的感激，令她們無悔。

【大家健康雜誌2010.12  文／楊慧美】
 
穩定交往的兩人，在論及婚嫁時，
該如何分配婚後家庭金錢的支出，

【大家健康 2007.11 文／劉榮凱】
有的夫妻因吵架，吵到兩敗俱傷，最終揮手說「拜拜」；
有的夫妻卻能愈吵愈相愛，在爭吵中磨合理解，感情指數上升…… 
不想離婚收場，該怎麼「吵」，才能讓感情增溫？
 
東吳大學社工系副教授廖清碧多年前曾進行一次研究，發現夫妻間最多的爭執與「子女管教」、「婆媳不合」有關，但如果去除子女及長輩的因素，夫妻間最易引發的爭執，多與性、愛、錢三者有關。
「這3個問題，看起來都很實際，但在臨床個案上，反映出夫妻關係打死結的原因，其實多是單方面的『需求』無法被滿足。」廖清碧指出，尤其不論性、愛、錢，問題的背後都隱藏無形的傳統價值觀，演變到最後，最容易出現的場面是：公說公有理，婆說婆有理，夫妻互不相讓，感情愈吵愈薄。
 
吵贏你，才不會騎到我頭上？
廖清碧認為，家庭是「愛」的場所，任何爭執和衝突，都應講「情」不講「理」。不過，現代人普遍過於理性思考，遇到衝突時，常急著講道理或辯贏對方，不少男人或女人甚至存著：「吵架一定要吵贏！不想贏，何必吵？」的想法，或「這次一定要吵贏，下回對方才不會爬到我頭上。」吵到最後，根本忘了當初吵架的原因，卻在氣憤中沖昏了頭，意氣用事吵到感情破裂。
小事易擦槍走火，所以最好速戰速決，「追求雙贏，而不是戰贏對方，乘勝追擊。」兩性親子專欄作家汪詠黛強調，夫妻吵架，翻舊帳最不可取，但這偏偏又是夫妻爭執最常故意踩的地雷。
兩性溝通專家吳娟瑜也說，夫妻爆發熱吵的導火線，有時和幼年成長經驗有關。因此，吵架時，千萬不要故意踩對方痛處，提及對方不願觸及的話題，以免引來無法被原諒的恨意。以下以夫妻可能爭吵的2個案例，讓專家教你吵完架該怎麼替雙方找台階下，才能讓婚姻更甜蜜。
 
案例一
明緯脫完衣服、襪子，不但不順手翻過來，還老喜歡隨手亂丟，玫伊一再抗議，明緯覺得老婆「除了囉唆，還是囉嗦」，雙方為同樣問題常爭執不休！
最好的溝通時機

盡量不要在氣頭上，互擲言語利刃，事後難有轉圜餘地。對方疲倦時，也不易有良好的溝通效果。

宜選擇雙方都沒有火氣時，如：晚飯後或睡前躺在床上時，輕鬆聊起此事。

若當下又起衝突，真想脫口而出罵人的話，記得先深呼吸10下，或從1數到30之後再說，較不會說出讓自己後悔的話。

這樣說說看？

以退為進法：老公，我愛你，也很願意替你洗襪子，但你能不能也愛我一下，襪子脫下來時，記得翻個面好嗎？

焦點解決法：你其他生活習慣都是100分，只要記得把襪子翻過來，就是最讚的老公了。

爸爸超人法：兒子愈來愈喜歡模仿你了，多示範一些好習慣，像是把襪子放進襪筒、把衣服放進洗衣籃……孩子養成好習慣，走出去才會受人歡迎。

無可奈何法：哎呀，我也不想這麼囉嗦，可是沒辦法嘛！我只要看到襪子沒翻過來，就會覺得噁心，你能幫幫我解決這個困擾嗎？

 
案例二
婆婆這陣子到台生家養病，偏偏台生公司正忙，於是請太太負責照顧，讓原本家事、公事兩頭忙的怡庭，又更忙了！周日在家，台生因媽媽幫忙拖地而大發脾氣，覺得怡庭有虧職守，夫妻倆因此大吵一架。
最好的溝通時機

溝通時，宜避開長輩和子女。

瞭解彼此因扮演角色不同，而有不理性的言詞，所以頭腦較清楚的一方，宜避免口出惡言，加劇問題的複雜度。

若再次溝通又爆發爭執，此時，最好有一方不帶情緒地，把想說的話說完就走人，等情緒冷靜下來再溝通。

這樣說說看？
1.無技可施法：
地板很髒我知道，可是最近你很忙，我也很忙，互相怪來怪去也不能解決問題，媽媽也只是想幫我們分擔工作才拖地，你這樣大吼大叫，把媽的好意全毀了。
2.孝子萬歲法：
你孝順父母，我絕對不會阻止你，可是我工作也不輕鬆，我父母也需要照顧，所以拜託你不能把孝順的責任全推給我。
3.斷尾求生法：
你這麼孝順父母，兒女看在眼裡，將來一定也會很孝順你。可是，上了一星期的班，我已經沒力氣了，家事我們就一起做吧。
4.啼笑皆非法：
我承認我錯了，最近忙得一堆家事都沒做，可是不管啦，你要向我說「對不起」，誰叫你剛才對我大吼大叫！

【大家健康2010.01　企劃／魏婕綝　文／施沛琳】
 「妳要去哪？跟誰？幾點回家？」、「時間到了，快轉台，我的政論性節目開講了」
「拜託，我只要打通電話就萬事OK，你還搞老半天」……
當男人出現這些「大頭症」反應，且喜歡大放厥詞，
另一半受不了時，怎麼輕鬆、聰慧地應對？
 
7、8位年過百半的男人聚在一起吃飯、閒聊，只見老陳打斷俊明：「你這樣做不對，如果我來處理，不是我自誇，保證大家都滿意……」而飯桌另一頭，老林對著阿昆炫耀：「你剛提到的張董，我熟！論輩分，他要叫我大哥，你信不信？」
 
人到中年，個性會轉彎？男人愛碎念　女人變外向
職場退休年齡提前、加上失業潮，50出頭的男性逐漸被迫離開職場，這把年紀回歸家庭後，人格特質通常會變得較重視親情，但有時也愛與人抬槓、固執、喜歡支配、婆婆媽媽、嘮嘮叨叨或吹牛……出現這些行為，是否意味變成老男人？
美國芝加哥大學教授加特曼曾分析，男女的生涯發展出現交叉型態，年輕男性在前半生，約40歲前，充滿掠奪心態，勇於競爭、積極進取。但到了後半生，逐漸轉向軟性的感情層面，喜歡付出愛心，也希望接受愛，亦即所謂的「陰陽反轉」現象。
政治大學心理系教授林美珍，也曾研究中老年人的性別角色與人格，發現人到了中老年，過去一些隱而不顯的人格特質會顯現出來，例如：男性會表現出些微的女性特質，像親和、順從；而女性則顯現男性特質，像權威、支配等。當兩性的角色略呈互換的狀態，如何應對這些改變？看看兩性專家有何建議。
 
案例1》買菜、出門，事事得批公文
「又要出門？要去市場？買什麼？我還沒批示呢，幾點回來……」國豪曾是警察局的主管，過去因公出勤忙碌，很少在家。退休後與老同事、老朋友的互動少，每天在家和太太大眼瞪小眼，可是，太太從孩子長大後就投入志工服務，生活安排得很充實，常外出上課或輪值服務。所以，他除了經常詢問太太去處；若未在規定時間回家，還會大發雷霆；甚至她要採購物品，事前都得寫成書面「公文」讓他批示……。
應對技巧
台灣警專副教授張錦麗指出，起初，這位太太難以適應，與先生爭執頻繁，但長久下來覺得這不是辦法。於是，她想出一個妙招，在請示購物的「公文」寫了文情並茂的內容：「……豆芽菜：現在正當季，便宜，可搭配冰箱冷凍庫裡的肉絲，是你最愛吃的，又有益健康，親愛的老公大人，請批示能不能買？」國豪看了太太的「公文」後覺得有趣，也發現自己的行為可笑，從此給她「免寫金牌」。
接著，早已妥善安排生活的太太，帶著國豪去一些他從未去過的地方，例如：到住家社區做運動、觀察植物、賞鳥等，處處令國豪感到驚喜……。
對於先生退休後待在家裡沒事，而太太早有自己的生活圈，更令先生感到格格不入而變得愛查勤等現象，聯合心理諮商所院長邱永林分析，「可能先生覺得孤獨、沒安全感、沒自信（也許是有啤酒肚、性能力下降等），加上退休前忙於工作，不瞭解太太的生活，而變得喜歡查勤。」建議太太不妨與先生溝通，給予開放性選擇，例如：邀他參加聚會，或問他是否要邀請他的朋友一起參加。另外，也可計劃與另一半去旅行，增進感情；或幫他規劃新的退休生活，讓他擁有自己的活動。
 
（※精采完整內文請見《大家健康雜誌》279期）

全民瘋養生　今天你排毒了沒？
 
坊間養生書籍琳瑯滿目，似乎掛上排毒、延緩衰老、食療等，就像聖經般神聖，
跟著流行的養生法做，真能長壽嗎？想排毒，真的需要每天排便3次？
看看專業的醫師和營養師怎麼說。
【企劃／楊育浩、蔡睿縈　文／吳宜亭】
台灣食品工業研究所曾做過統計，台灣有77％的民眾吃過抗老的健康食品，2001年健康食品的市場達200億台幣，接下來台灣逐漸邁入高齡化社會，可預見這波抗老化風潮不會退流行。如果以200萬的高齡人口計算，高齡者抗老化的市場將達每年3500億新台幣。
市場大力宣傳
排毒抗癌成風潮
不僅如此，只要是養生相關書籍，特別由名人出版或本身是癌症末期卻得以重生的作者，更賣得嚇嚇叫。例如：前知名主播陳月卿的著作「全食物密碼」、「全食物再發現升級版」，以她先生蘇起罹患肝癌後，靠著摸索、實驗出適合全家人的飲食與養生法，書一出版，立即登上暢銷排行榜，還帶動食物調理機熱潮。
以《無毒一身輕》等著作掀起飲食養生風潮，被稱做「排毒教父」的林光常，因為酵素食品和排毒產品被揭露誇大不實，導致許多癌症病患吃了延誤治療，板橋地檢署去年依常業詐欺罪將他起訴，具體求刑7年。可是，在不法行徑未被揭露前，他的養生書仍狂銷6、70萬冊。
另外，最近爭議性高的吳永志，自稱是國際名醫，在醫師學歷、得獎背景未被踢爆造假前，著作《不一樣的自然養生法》狂銷30萬冊，作者吃的各種保健食品及亞麻籽油，更是搶購一空。
從養生書的熱銷，不難看出國人追求養生、注重健康。只要強調「排毒」、「防老」、「抗癌」等新保健觀念，就能有不錯的銷售量。但照養生書所推薦的飲食法，真有助於排毒、促進新陳代謝、隔絕有害因子、達到體內環保的功效嗎？
預防更勝治療
排毒、解毒不如別吃毒
新光醫院腎臟科主治醫師江守山表示，「別說成人，即使小嬰兒，也會從母親身上遺傳到毒素。」1998年，美國紐約西奈山醫學院針對生活環境中，不可能碰到化學毒素的人進行研究，發現即使周遭碰不到毒素，仍會在他們身上檢測出167種有毒物質，且2/3會致癌，八成是神經毒性。2005年，針對嬰兒臍帶血做研究，發現小嬰兒自母體得到的有毒物質，竟平均多達200多種，比1998年所研究的平均值91種還高出2倍多。
江守山指出，「人體絕對有毒素，若靠飲食排毒，其效果少之又少，不如一開始就避免毒素進入人體。」例如：馬兜鈴酸，即使身體最後能排出，但已導致腎臟纖維化，與其排毒，不如一開始就不要攝取。
和信治癌中心醫院營養室主任王麗民也認為，無論最後是否排出，毒素只要進入人體就會造成傷害。以罹癌接受化學治療的病人為例，化療就是用毒素殺死癌細胞，她常勸化療病人多喝水，藉此稀釋血液中的毒素、以便排出，這前提是已知哪些毒素進入人體，然而，養生書所談的毒素很抽象，一般人若沒做健康檢查，怎知身上有哪些毒？書上也叫人多吃蔬果，其實，「多吃蔬果較會促進排便，不是排毒。」
江守山表示，人體的毒素很多，過敏即是身體累積毒素；而阿茲海默症，也是毒素長期累積造成。毒素不僅會致癌，也會造成神經病變，像有人神經傳導出狀況，感覺四肢麻痺，或肢體伸展不開等。
排便不等於排毒
依體質尋養生之道
市面的養生書多半為了銷售量誇大其詞，江守山看腎臟科門診時，曾遇到許多養生書的信奉者就醫。像一位完全依照吳永志養生食譜飲食的病人，因缺乏維生素B12，導致神經病變。江守山翻閱這本養生書，發現只強調蔬果功效，內容缺乏維生素B12的食物，如：酵母菌，肉類等，信奉者奉為圭臬，當然營養不均。
不僅如此，自然養生法強調每天排便3次，從醫師角度看來非常離譜。「如果是鉀離子低的病人，為了排毒每天排便3次，可能會把身體的鉀離子排光，引發心律不整，甚至死亡。」而且，以醫學定義，1天排便1次或2天排便1次都屬正常，王麗民也補充，1星期排便3次也不奇怪。
現代人壓力大，常有便祕問題，且未必只有中年人有此困擾，大學生有便祕問題的人還不少。養生書強調多吃蔬果，纖維質會刺激排便，但王麗民直言，「排便根本無法排掉身體毒素。」雖然糞便累積在腸道會增加罹患直腸癌的機率，但這非排毒，而是排便。
有養生書還強調用力道強的3匹馬力食物調理機榨蔬果汁，才能擊破食物的細胞壁，助於身體吸收排毒，這說法也令人啼笑皆非。基本上，任何食物經過PH2的胃酸，和 PH近9的膽汁和胰疫，早被消化成最單純的初級胺基酸、單醣和脂肪酸，不需靠外力打破細胞壁，身體便能吸收，這說法真的是「噱頭」。

全民瘋養生　今天你排毒了沒？
 
坊間養生書籍琳瑯滿目，似乎掛上排毒、延緩衰老、食療等，就像聖經般神聖，
跟著流行的養生法做，真能長壽嗎？想排毒，真的需要每天排便3次？
看看專業的醫師和營養師怎麼說。
【企劃／楊育浩、蔡睿縈　文／吳宜亭】
台灣食品工業研究所曾做過統計，台灣有77％的民眾吃過抗老的健康食品，2001年健康食品的市場達200億台幣，接下來台灣逐漸邁入高齡化社會，可預見這波抗老化風潮不會退流行。如果以200萬的高齡人口計算，高齡者抗老化的市場將達每年3500億新台幣。
市場大力宣傳
排毒抗癌成風潮
不僅如此，只要是養生相關書籍，特別由名人出版或本身是癌症末期卻得以重生的作者，更賣得嚇嚇叫。例如：前知名主播陳月卿的著作「全食物密碼」、「全食物再發現升級版」，以她先生蘇起罹患肝癌後，靠著摸索、實驗出適合全家人的飲食與養生法，書一出版，立即登上暢銷排行榜，還帶動食物調理機熱潮。
以《無毒一身輕》等著作掀起飲食養生風潮，被稱做「排毒教父」的林光常，因為酵素食品和排毒產品被揭露誇大不實，導致許多癌症病患吃了延誤治療，板橋地檢署去年依常業詐欺罪將他起訴，具體求刑7年。可是，在不法行徑未被揭露前，他的養生書仍狂銷6、70萬冊。
另外，最近爭議性高的吳永志，自稱是國際名醫，在醫師學歷、得獎背景未被踢爆造假前，著作《不一樣的自然養生法》狂銷30萬冊，作者吃的各種保健食品及亞麻籽油，更是搶購一空。
從養生書的熱銷，不難看出國人追求養生、注重健康。只要強調「排毒」、「防老」、「抗癌」等新保健觀念，就能有不錯的銷售量。但照養生書所推薦的飲食法，真有助於排毒、促進新陳代謝、隔絕有害因子、達到體內環保的功效嗎？
預防更勝治療
排毒、解毒不如別吃毒
新光醫院腎臟科主治醫師江守山表示，「別說成人，即使小嬰兒，也會從母親身上遺傳到毒素。」1998年，美國紐約西奈山醫學院針對生活環境中，不可能碰到化學毒素的人進行研究，發現即使周遭碰不到毒素，仍會在他們身上檢測出167種有毒物質，且2/3會致癌，八成是神經毒性。2005年，針對嬰兒臍帶血做研究，發現小嬰兒自母體得到的有毒物質，竟平均多達200多種，比1998年所研究的平均值91種還高出2倍多。
江守山指出，「人體絕對有毒素，若靠飲食排毒，其效果少之又少，不如一開始就避免毒素進入人體。」例如：馬兜鈴酸，即使身體最後能排出，但已導致腎臟纖維化，與其排毒，不如一開始就不要攝取。
和信治癌中心醫院營養室主任王麗民也認為，無論最後是否排出，毒素只要進入人體就會造成傷害。以罹癌接受化學治療的病人為例，化療就是用毒素殺死癌細胞，她常勸化療病人多喝水，藉此稀釋血液中的毒素、以便排出，這前提是已知哪些毒素進入人體，然而，養生書所談的毒素很抽象，一般人若沒做健康檢查，怎知身上有哪些毒？書上也叫人多吃蔬果，其實，「多吃蔬果較會促進排便，不是排毒。」
江守山表示，人體的毒素很多，過敏即是身體累積毒素；而阿茲海默症，也是毒素長期累積造成。毒素不僅會致癌，也會造成神經病變，像有人神經傳導出狀況，感覺四肢麻痺，或肢體伸展不開等。
排便不等於排毒
依體質尋養生之道
市面的養生書多半為了銷售量誇大其詞，江守山看腎臟科門診時，曾遇到許多養生書的信奉者就醫。像一位完全依照吳永志養生食譜飲食的病人，因缺乏維生素B12，導致神經病變。江守山翻閱這本養生書，發現只強調蔬果功效，內容缺乏維生素B12的食物，如：酵母菌，肉類等，信奉者奉為圭臬，當然營養不均。
不僅如此，自然養生法強調每天排便3次，從醫師角度看來非常離譜。「如果是鉀離子低的病人，為了排毒每天排便3次，可能會把身體的鉀離子排光，引發心律不整，甚至死亡。」而且，以醫學定義，1天排便1次或2天排便1次都屬正常，王麗民也補充，1星期排便3次也不奇怪。
現代人壓力大，常有便祕問題，且未必只有中年人有此困擾，大學生有便祕問題的人還不少。養生書強調多吃蔬果，纖維質會刺激排便，但王麗民直言，「排便根本無法排掉身體毒素。」雖然糞便累積在腸道會增加罹患直腸癌的機率，但這非排毒，而是排便。
有養生書還強調用力道強的3匹馬力食物調理機榨蔬果汁，才能擊破食物的細胞壁，助於身體吸收排毒，這說法也令人啼笑皆非。基本上，任何食物經過PH2的胃酸，和 PH近9的膽汁和胰疫，早被消化成最單純的初級胺基酸、單醣和脂肪酸，不需靠外力打破細胞壁，身體便能吸收，這說法真的是「噱頭」。