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紅豆時光

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舉凡愛情、婚姻、兩性的感情大小事,都在這裡得到紓解……

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  • 8月 18 週三 201016:22
  • 醫院內默默耕耘的守護者






【大家健康 2004.12 文/李松齡】


醫院裡的一角,有群人靜靜地埋首苦幹,
不是為我們醫治身體病痛的醫生、護士,
而是雪中送炭的社工師。
他們的愛心與關懷,
讓冰冷的醫院,煥發溫馨的光彩。



醫療社工是醫院內一群默默付出的專業助人者。凡是病患及家屬因生病就醫所產生的種種問題,如經濟、就業、就學、醫療協調、轉院安置、勞健保、殘障福利、照護、家庭問題、兒童虐待、個人情緒等,都可向他們求助。概略而言,只要是就醫時,非關醫療或護理等問題,都在他們的服務範圍內。


實質付出也給予真誠尊重


社工的工作量很大,工作超時、超負荷根本不是新聞,必要時還提供24小時服務,但談到待遇:「走本行,薪水一律低。想發財是不可能的。」三軍總醫院社會服務科科長王怡青這麼說。台大醫院社工室主任周玲玲也認為,社工的收入與付出不成正比。那麼,是什麼信念或價值觀支持社工們走下去?又是什麼特質讓他們在冰冷的醫院內,能毫不吝惜散發愛和溫暖?


「悲天憫人,樂意為別人付出,為需要幫助者貢獻心力,便覺得快樂……尤其看到受助家庭能恢復正常生活,一切的努力都值得。」擔任醫療社工26年的周玲玲這麼認為。


有時僅靠社工人員單向付出,其實能幫助的有限。對遭逢巨變的人而言,很多情況是如人飲水、冷暖自知,所以集合相同狀況的病友成立支持團體,讓病友與家屬互相支持、相濡以沫也是社工師的工作項目之一。例如台大醫院「喪親悲傷輔導團體」就發動團體成員,輪流關心、鼓勵中年喪偶且有輕生念頭的個案走出黑暗。不只如此,社工們還為了配合病患,常犧牲週末假日與家人相處的時間,參加像愛滋病友團體、悲傷輔導、心臟病童父母支持團體等活動,幾乎投入了所有的時間和心血在患者身上,盡最大的能力給予最有效的幫助。


在協助個案的同時,「尊重」亦是社工師不變的理念,像社工師中就有人因對愛滋病人充分地接納,而被稱為「愛滋之母」。縱使個案的觀念與主流社會有出入,若非違反法律或傷害生命,社工師仍以個案的最佳利益為優先考量。


在服務中教學相長


社工師常需扮演教育者或老師的角色,而「案主也是我們的老師,他們也在教導我們。」由遺族的悲傷輔導中,周玲玲看到案主從自閉不與人接觸,到走出自己的路,讓生活再度充滿希望,不但自己獲益良多,也有助於將來輔導類似的個案。


周玲玲不但在工作中獲得成就感,也受到家人的鼓勵和認同,讓她能一直堅守在第一線上。「先生跟我說,在臨床最直接,可以看到誰最需要幫助。」而3個小孩也知道媽媽的工作是「幫助可憐的人」,所以很以媽媽的工作為榮。921地震後,周玲玲帶大兒子去花市買花,親自送給在病房的災民,當孩子看到災民們如此勇敢,深被感動,也更珍惜自己所擁有的幸福。周玲玲認為,社工所學,對自己的家庭生活很有幫助,而這些都是在無形中獲得的。


夾在醫病兩者間 角色尷尬難為


對醫務社會工作者而言,醫療爭議案的處理是極具挑戰性的任務。擔任醫務社工13年的王怡青發現,近年來因為病患權利意識提高、申訴管道通暢,及民間團體對此議題大力宣導,各醫院均面臨了不小的壓力。醫務社會工作人員一方面站在助人工作者的立場,盡量為病患爭取權益,但身為醫院的一分子,又必須維護院方的權益,夾在醫病兩者間,角色的拿捏著實為難。


令人欣慰的是,當醫院醫療爭議的新聞曝光,以前曾接觸過的病人知道「王科長又要忙了」,紛紛打電話慰問,讓王怡青很感動。自知個性不圓滑的王怡青走的是誠心路線,處理醫療爭議而能和醫師、病人都成為朋友,是她很大的收穫。但一方面,她也感嘆醫師難為,冒險搶救病人性命,但只要態度稍有閃失,便可能挨告,民眾浮濫的投訴,對醫師士氣打擊很大,對病人也沒有好處。王怡青希望醫師不要因此而影響對病人的看法及自己的生涯規劃。


發揮推己及人的精神


社工師們彷彿播種者,遍灑愛心與希望的種子,但種子是否開花結果,甚至長成大樹,有時要在許多年後才會揭曉。


社工不會給個案回饋的壓力,但回饋的故事卻很多。例如,有位女士為了要回報多年前,有人在丈夫生病時資助了5千元,於是後來也拿出4萬元幫助他人。雖然有人會將補助視為理所當然,但也有真的急需幫助,卻覺得受之有愧者,此時尤雅芬就會鼓勵他「人不會永遠不順,可以接受幫助,少花一些時間往上爬,將來再去協助別人。」她認為:「很多受助者是非常值得尊敬的。」


當重大的社會事件發生時,社工因為站在第一線,非常了解其急迫性,往往也縱身成為資源提供者,熱心捐贈物品和金錢,社工們已不僅僅是一道「橋樑」而已。周玲玲說,為了避免受助者養成依賴,有時社工還會私下金援受助者,請同事轉贈。有些不是補助項目,但對個案卻有相當大的影響。不光如此,種種為善不欲人知的故事,道也道不盡。比如:曾有位社工自掏腰包,替中輟生付個別諮商的終點費,以及16、17年前有位婦人的兩個孩子得了血友病,沒錢醫治,而這名婦女後來對周玲玲說,社工室有人給她錢,並且指出那位社工的座位。


周玲玲透露,社工師有時也會成為想輕生者模仿的對象,因為他們看到,同樣是人的社工師不但能好好地活著,還有餘力幫助他人時,想輕生者會將此形象內化成為自己的一部分,這在個體功能幾近瓦解的當下,有很大的正向示範作用。


20幾年前曾有位無錢醫病,家中又遭逢重大變故而想自殺的少女,經過社工不斷地關心、開導,並在關鍵時刻給予依靠,如今她已是事業有成的女強人,10幾年來,都不忘當初自己所受的幫助,每逢過年,便請社服室挑選一些急需援助的個案,包個大紅包協助他們。


讓愛無限延伸


「經驗的傳承,是寶貴的無形資源。有真實的例子,通常更能說服病人,常常是用生命感動另一個生命……」尤雅芬說。


一位來自破碎的家庭,後淪為妓戶,年紀大了還飽受疾病纏身,卻從未享有健保,對未來感到茫然不知的患者,在跳樓自殺未遂後,不幸摔成嚴重骨折。社工們因為不知她的身分,只得到警政單位查訪,還拍照協尋家人,幫忙辦理健保、申請紓困貸款、請看護照顧等,幾乎用上各類資源,也花了將近一年的時間,終於讓個案從萬念俱灰到柳暗花明。這位病人其實是被看護阿姨感動,以致於人生觀變得較為正向,而且將來身體復原後,可望有機會得到職業重建。尤雅芬說:「有時真正幫助個案的,是其他的無名英雄。」。


她坦承,截至目前為止,這位病患使用的皆是私人捐款,如果沒有各界的付出與幫助,社工們也是巧婦難為無米之炊,因此非常感謝許多團體持續捐款、長期提供尿布等消耗品或救急生活費。而院內營養部提供愛心便當給需要幫助的病患,或有人樂意施棺,也是讓社工們能不斷付出的重要支持力量。


隱形患者更需要關懷


88年4月進林口長庚醫院服務的社工師文玉敏,對兩位921地震的受災個案印象深刻。一位大一學生在地震時失去了所有家人,當親友、學校老師及同學們來探望他時,他仍高興地玩電動,但文玉敏則看到他故作堅強下的哀傷。這時社工師的支持就顯得格外重要,比如時常地探視,多談話以了解並安撫病人的情緒等。


另一位住在南投埔里做粗工的男子,在地震時腳被鐵門壓住,一旁的妻子只能乾著急,直到傍晚,才有人將鐵門鋸開把他救出。截肢手術後,病人傷口附近還看得到因電鋸噴出火花所造成的點狀燒傷痕跡。最終,病患因身體每況愈下,拖過一段時日便往生了。病人雖與世長辭,家屬還是需要被服務,其經濟支援及情緒
照顧便是社工的著眼點。


去年端午節前,三總社會服務科結合了志工,趕製好幾百個「永保安康」的防煞香包,送給SARS期間不得不住院的病人,這也是社工師關懷病人的一種表現。


到哪可以找到他們?


社工幫助個案,除了部分由社工師主動發現,一般是透過醫護人員通報。有些病患會自行向社工單位求助,也有經病房訪視志工引介,或其他機構轉介。在醫院裡,無論是急診、門診或是住院病患,只要有需要,都可以在社工室或社會服務科找到他們。


社工師協助病患解決因各種資源不足所產生的問題,除了給予有形的協助外,還會提供無形的鼓勵,讓病患在面臨人生困難,不知如何抉擇時,得到正面的忠告與建議。


而服務依時間長短,大約分成3種方式:最短的是一次或幾次的簡短諮詢;普通的是住院期間的協助;最長的則類似個案管理,亦即服務到確認病人獲得所需的資源,或交接至另一服務體系為止。


尤雅芬說社工與慈善最大的不同是,除了幫忙渡過眼前困難,也引發個案思考如何自助。「金錢可解決的事,很多價值遠超過金錢本身」,而此種生命的觸動往往成為社工們鼓勵病人及自己的強大力量。


成就來自受助者的改變


社工全力奉獻,但也非無所不能,文玉敏說:「不要把自己想得太神聖,否則會做不下去。」,因為有些問題是來自「社會整體搭配有待改善」。例如:無障礙空間的問題、老人無棲身養護之處,或精神病院拒收某些病人。目前養老院只收容60歲以上的病患,中年重病者往往面臨無處可居的窘境,而精神病人自焚後身上皮膚脆弱,易因衣服摩擦而有小傷口,精神病院以有外傷為由不願收留,造成家屬很大的困擾,帶回家又得承受鄰居們異樣的眼光,及擔心造成公共危險。有時同仁期望社工師能調整病人的觀念與心態,而這種過度的期待,往往讓合作關係變得很尷尬。


擔任社工除了要具備專業知識外,最重要的特質是「耐心」,這是文玉敏及王怡青不約而同的觀點。文玉敏建議社工系畢業的同學們,可以先實際工作一段時間,了解自己需加強的部分,再去唸研究所,收穫會更大。


王怡青認為社工「要有想法,但不能過於主觀;要有判斷力,但不能太早做判斷。」而「知福惜福」則是她當社工最大的收穫。


有人說,衡量一個人的成就,不是看媒體如何報導他,而是看有多少人的生命因他受到改變。讓我們也效法這些默默付出的醫療社工師,堅守自己的崗位,讓大愛承傳下去。

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【大家健康 2004.12 文/李松齡】


醫院裡的一角,有群人靜靜地埋首苦幹,
不是為我們醫治身體病痛的醫生、護士,
而是雪中送炭的社工師。
他們的愛心與關懷,
讓冰冷的醫院,煥發溫馨的光彩。



醫療社工是醫院內一群默默付出的專業助人者。凡是病患及家屬因生病就醫所產生的種種問題,如經濟、就業、就學、醫療協調、轉院安置、勞健保、殘障福利、照護、家庭問題、兒童虐待、個人情緒等,都可向他們求助。概略而言,只要是就醫時,非關醫療或護理等問題,都在他們的服務範圍內。


實質付出也給予真誠尊重


社工的工作量很大,工作超時、超負荷根本不是新聞,必要時還提供24小時服務,但談到待遇:「走本行,薪水一律低。想發財是不可能的。」三軍總醫院社會服務科科長王怡青這麼說。台大醫院社工室主任周玲玲也認為,社工的收入與付出不成正比。那麼,是什麼信念或價值觀支持社工們走下去?又是什麼特質讓他們在冰冷的醫院內,能毫不吝惜散發愛和溫暖?


「悲天憫人,樂意為別人付出,為需要幫助者貢獻心力,便覺得快樂……尤其看到受助家庭能恢復正常生活,一切的努力都值得。」擔任醫療社工26年的周玲玲這麼認為。


有時僅靠社工人員單向付出,其實能幫助的有限。對遭逢巨變的人而言,很多情況是如人飲水、冷暖自知,所以集合相同狀況的病友成立支持團體,讓病友與家屬互相支持、相濡以沫也是社工師的工作項目之一。例如台大醫院「喪親悲傷輔導團體」就發動團體成員,輪流關心、鼓勵中年喪偶且有輕生念頭的個案走出黑暗。不只如此,社工們還為了配合病患,常犧牲週末假日與家人相處的時間,參加像愛滋病友團體、悲傷輔導、心臟病童父母支持團體等活動,幾乎投入了所有的時間和心血在患者身上,盡最大的能力給予最有效的幫助。


在協助個案的同時,「尊重」亦是社工師不變的理念,像社工師中就有人因對愛滋病人充分地接納,而被稱為「愛滋之母」。縱使個案的觀念與主流社會有出入,若非違反法律或傷害生命,社工師仍以個案的最佳利益為優先考量。


在服務中教學相長


社工師常需扮演教育者或老師的角色,而「案主也是我們的老師,他們也在教導我們。」由遺族的悲傷輔導中,周玲玲看到案主從自閉不與人接觸,到走出自己的路,讓生活再度充滿希望,不但自己獲益良多,也有助於將來輔導類似的個案。


周玲玲不但在工作中獲得成就感,也受到家人的鼓勵和認同,讓她能一直堅守在第一線上。「先生跟我說,在臨床最直接,可以看到誰最需要幫助。」而3個小孩也知道媽媽的工作是「幫助可憐的人」,所以很以媽媽的工作為榮。921地震後,周玲玲帶大兒子去花市買花,親自送給在病房的災民,當孩子看到災民們如此勇敢,深被感動,也更珍惜自己所擁有的幸福。周玲玲認為,社工所學,對自己的家庭生活很有幫助,而這些都是在無形中獲得的。


夾在醫病兩者間 角色尷尬難為


對醫務社會工作者而言,醫療爭議案的處理是極具挑戰性的任務。擔任醫務社工13年的王怡青發現,近年來因為病患權利意識提高、申訴管道通暢,及民間團體對此議題大力宣導,各醫院均面臨了不小的壓力。醫務社會工作人員一方面站在助人工作者的立場,盡量為病患爭取權益,但身為醫院的一分子,又必須維護院方的權益,夾在醫病兩者間,角色的拿捏著實為難。


令人欣慰的是,當醫院醫療爭議的新聞曝光,以前曾接觸過的病人知道「王科長又要忙了」,紛紛打電話慰問,讓王怡青很感動。自知個性不圓滑的王怡青走的是誠心路線,處理醫療爭議而能和醫師、病人都成為朋友,是她很大的收穫。但一方面,她也感嘆醫師難為,冒險搶救病人性命,但只要態度稍有閃失,便可能挨告,民眾浮濫的投訴,對醫師士氣打擊很大,對病人也沒有好處。王怡青希望醫師不要因此而影響對病人的看法及自己的生涯規劃。


發揮推己及人的精神


社工師們彷彿播種者,遍灑愛心與希望的種子,但種子是否開花結果,甚至長成大樹,有時要在許多年後才會揭曉。


社工不會給個案回饋的壓力,但回饋的故事卻很多。例如,有位女士為了要回報多年前,有人在丈夫生病時資助了5千元,於是後來也拿出4萬元幫助他人。雖然有人會將補助視為理所當然,但也有真的急需幫助,卻覺得受之有愧者,此時尤雅芬就會鼓勵他「人不會永遠不順,可以接受幫助,少花一些時間往上爬,將來再去協助別人。」她認為:「很多受助者是非常值得尊敬的。」


當重大的社會事件發生時,社工因為站在第一線,非常了解其急迫性,往往也縱身成為資源提供者,熱心捐贈物品和金錢,社工們已不僅僅是一道「橋樑」而已。周玲玲說,為了避免受助者養成依賴,有時社工還會私下金援受助者,請同事轉贈。有些不是補助項目,但對個案卻有相當大的影響。不光如此,種種為善不欲人知的故事,道也道不盡。比如:曾有位社工自掏腰包,替中輟生付個別諮商的終點費,以及16、17年前有位婦人的兩個孩子得了血友病,沒錢醫治,而這名婦女後來對周玲玲說,社工室有人給她錢,並且指出那位社工的座位。


周玲玲透露,社工師有時也會成為想輕生者模仿的對象,因為他們看到,同樣是人的社工師不但能好好地活著,還有餘力幫助他人時,想輕生者會將此形象內化成為自己的一部分,這在個體功能幾近瓦解的當下,有很大的正向示範作用。


20幾年前曾有位無錢醫病,家中又遭逢重大變故而想自殺的少女,經過社工不斷地關心、開導,並在關鍵時刻給予依靠,如今她已是事業有成的女強人,10幾年來,都不忘當初自己所受的幫助,每逢過年,便請社服室挑選一些急需援助的個案,包個大紅包協助他們。


讓愛無限延伸


「經驗的傳承,是寶貴的無形資源。有真實的例子,通常更能說服病人,常常是用生命感動另一個生命……」尤雅芬說。


一位來自破碎的家庭,後淪為妓戶,年紀大了還飽受疾病纏身,卻從未享有健保,對未來感到茫然不知的患者,在跳樓自殺未遂後,不幸摔成嚴重骨折。社工們因為不知她的身分,只得到警政單位查訪,還拍照協尋家人,幫忙辦理健保、申請紓困貸款、請看護照顧等,幾乎用上各類資源,也花了將近一年的時間,終於讓個案從萬念俱灰到柳暗花明。這位病人其實是被看護阿姨感動,以致於人生觀變得較為正向,而且將來身體復原後,可望有機會得到職業重建。尤雅芬說:「有時真正幫助個案的,是其他的無名英雄。」。


她坦承,截至目前為止,這位病患使用的皆是私人捐款,如果沒有各界的付出與幫助,社工們也是巧婦難為無米之炊,因此非常感謝許多團體持續捐款、長期提供尿布等消耗品或救急生活費。而院內營養部提供愛心便當給需要幫助的病患,或有人樂意施棺,也是讓社工們能不斷付出的重要支持力量。


隱形患者更需要關懷


88年4月進林口長庚醫院服務的社工師文玉敏,對兩位921地震的受災個案印象深刻。一位大一學生在地震時失去了所有家人,當親友、學校老師及同學們來探望他時,他仍高興地玩電動,但文玉敏則看到他故作堅強下的哀傷。這時社工師的支持就顯得格外重要,比如時常地探視,多談話以了解並安撫病人的情緒等。


另一位住在南投埔里做粗工的男子,在地震時腳被鐵門壓住,一旁的妻子只能乾著急,直到傍晚,才有人將鐵門鋸開把他救出。截肢手術後,病人傷口附近還看得到因電鋸噴出火花所造成的點狀燒傷痕跡。最終,病患因身體每況愈下,拖過一段時日便往生了。病人雖與世長辭,家屬還是需要被服務,其經濟支援及情緒
照顧便是社工的著眼點。


去年端午節前,三總社會服務科結合了志工,趕製好幾百個「永保安康」的防煞香包,送給SARS期間不得不住院的病人,這也是社工師關懷病人的一種表現。


到哪可以找到他們?


社工幫助個案,除了部分由社工師主動發現,一般是透過醫護人員通報。有些病患會自行向社工單位求助,也有經病房訪視志工引介,或其他機構轉介。在醫院裡,無論是急診、門診或是住院病患,只要有需要,都可以在社工室或社會服務科找到他們。


社工師協助病患解決因各種資源不足所產生的問題,除了給予有形的協助外,還會提供無形的鼓勵,讓病患在面臨人生困難,不知如何抉擇時,得到正面的忠告與建議。


而服務依時間長短,大約分成3種方式:最短的是一次或幾次的簡短諮詢;普通的是住院期間的協助;最長的則類似個案管理,亦即服務到確認病人獲得所需的資源,或交接至另一服務體系為止。


尤雅芬說社工與慈善最大的不同是,除了幫忙渡過眼前困難,也引發個案思考如何自助。「金錢可解決的事,很多價值遠超過金錢本身」,而此種生命的觸動往往成為社工們鼓勵病人及自己的強大力量。


成就來自受助者的改變


社工全力奉獻,但也非無所不能,文玉敏說:「不要把自己想得太神聖,否則會做不下去。」,因為有些問題是來自「社會整體搭配有待改善」。例如:無障礙空間的問題、老人無棲身養護之處,或精神病院拒收某些病人。目前養老院只收容60歲以上的病患,中年重病者往往面臨無處可居的窘境,而精神病人自焚後身上皮膚脆弱,易因衣服摩擦而有小傷口,精神病院以有外傷為由不願收留,造成家屬很大的困擾,帶回家又得承受鄰居們異樣的眼光,及擔心造成公共危險。有時同仁期望社工師能調整病人的觀念與心態,而這種過度的期待,往往讓合作關係變得很尷尬。


擔任社工除了要具備專業知識外,最重要的特質是「耐心」,這是文玉敏及王怡青不約而同的觀點。文玉敏建議社工系畢業的同學們,可以先實際工作一段時間,了解自己需加強的部分,再去唸研究所,收穫會更大。


王怡青認為社工「要有想法,但不能過於主觀;要有判斷力,但不能太早做判斷。」而「知福惜福」則是她當社工最大的收穫。


有人說,衡量一個人的成就,不是看媒體如何報導他,而是看有多少人的生命因他受到改變。讓我們也效法這些默默付出的醫療社工師,堅守自己的崗位,讓大愛承傳下去。

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  • 8月 18 週三 201016:21
  • 施魔法的校園白衣天使




    【大家健康 2005.05 文╱李碧姿】 


你一定曾經看過校園護理人員,


但你可能不知道在人力與資源不足的情況下,


為促進學校健康環境,每位校護都需具備「超能力」和「超智慧」,


但只要學童一個純真的笑容,他們就能堅持下去!


五月的第二個禮拜是母親節,也是護士節。在這值得慶賀的季節裡,我們特別訪問學校中超人氣,社會上卻長期被忽略的學校護理人員,瞭解他們如何能有三頭六臂,應付五花八門的問題,耕耘校園健康的第一道防線。希望藉此特別企畫,使大眾對校護及校園健康照護工作,有更深的認識與重視,一起為兒童的健康把關。


打破擦藥水刻板印象


一般人對學校校護的工作,仍停留在傳統觀念,認為只是擦擦藥而已。高雄市立左營國民小學校護暨中華民國學校護理人員協進會理事長(以下簡稱協進會)黃玉珍語重心長地表示,校護的功能涵蓋健康促進,不單只有傷病處理。


台北市立民生國小校護暨協進會會長連美婷更進一步說明,整個學校的衛生工作,是朝綜合性健康服務發展,包括健康檢查、缺點矯治追蹤、預防接種、傳染病管制(腸病毒監測)等健康服務。


其次是實際的健康教學,透過不斷講述引導,如提醒孩子洗手預防腸病毒、關心視力保健,以培養學童自我照顧的知識與能力。再者,協助人、事、物、環境的健康促進,如從傷病中找出事情的端倪、針對學生的人際困擾給予輔導與轉介、維護校園安全,及督導廚房環境衛生等。


此外,還有協助教師提升學童健康體能,如調查並提供體育老師特殊學生管理單,配合指導氣喘、心臟病等特殊疾病學生從事體能活動。當然,參與並提供營養午餐建議、巡視福利社販賣物品是否符合規定、促進教職員工健康及結合社區資源的綜合性業務,更是校護工作中不可或缺的一環。


安定學校的力量


面對千頭萬緒的學校衛生工作,國立台北護理學院護理系講師暨衛生保健組組長楊瑞珍表示,幸有專業的校護利用綿密的工作組織、條例的專業判斷,才能讓老師的智慧與學問得以在教育平台上施展,學生能夠安心學習。整個學校體制能夠運籌帷幄,這股背後的穩定力量,不容輕忽。


連美婷也有感而發地說,若學生身邊沒有校護陪伴,一旦發生意外,學校容易亂了陣腳,進退失序,甚至危及學童生命。有位校長曾形容:「學校可一日沒有校長,但不能一日沒有校護」,說明了校護在學校的重要性。黃玉珍也提到,學校常有突發狀況,萬一校護不得已得請假,學校老師總緊張地說,「你在,我們才安心!」。


學校的安定歸功於校護的專業貢獻,楊瑞珍更期盼塑造校護的專業形象與魅力,使更多人用正面的思維與眼光,感激和讚賞這群默默的健康守護者。


巧婦難為無米之炊


校護的工作林林總總,又多又雜,連美婷認為,人力是最實際的需要。以民生國小為例,全校共66班,一個校護就要照顧2000多人,實在不成比例。她憂心地表示,有時學生肚子痛,需要評估觀察,但常一轉頭學生就跑了……。


因應校園健康生態的改變,楊瑞珍也提到,政府應重視校護質與量的問題,以目前國民中小學校護,大學教育程度不到5%,專科約50%的情況下,政府有責任提升校護專業素養和能力,或設定明確晉用門檻,讓校護提供更好的服務。


細看校護的配置,楊瑞珍引用「學校衛生法」第七條規定指出,高中以下學校班級數未達40班者,應置護理人員1名,40班以上者,至少應置護理人員2名。她感慨地說,政府不檢視政策,把1500位孩子的健康交由1位校護概括承受,無視國人健康權利。目前40班以上的學校,已配置2名校護者更是鳳毛麟角,可見政府制法又公然違法。她認為,每個孩子的需要與問題不同,應該讓家長瞭解政府的政策剝削了孩子健康的權利。


自立救濟 各出奇招


學校校護人力不足是個不爭的事實,為了能順利推展健康概念,校護往往自力救濟,利用各種管道因應。連美婷不僅訓練高年級成為學校衛生隊,協助簡單擦傷處理與安撫,同時也訓練家長基本課程。如此,當校護有事離開或到班上講課時,不至於讓健康中心唱空城計。


投入校護工作超過10年的黃玉珍,分享她的秘訣:在校務會議提出重點,讓老師融入課程集體宣導;也可配合大型活動、校慶,尋求衛生所或鄰近醫院支援,提供家長免費健康檢查;同時製作成果看板,讓家長認識健康中心的功能。再者,亦可趁家長安親會,跟家長宣導保健概念。甚至,新生報到時,準備「慢性病學生注意事項,有事找校護」單張,讓家長先行瞭解。


值得一提的是,連美婷結合醫護或教育背景的家長,一同支援口腔保健、性教育等健康教學,她認為,與具備專業背景的家長一起討論上課方式,不僅效果很好,家長也樂於發揮所長,更可彌補校護不足的缺憾。


然而,楊瑞珍很感概地說,利用非正式組織從事衛教工作並非長久之計。她認為,如此將使得校護人力問題無法凸顯,政府應該更積極落實校園健康促進,突破並提升校護的格局。


主動走出健康中心


學校以教育和升學為主,健康中心隸屬訓導處衛生組下,在教育體系裡很容易被忽略。黃玉珍提到,校長對校護專業工作的重視程度,影響健康促進甚鉅。如果校長較重視升學,只希望校護坐鎮健康中心,健康促進活動則難有機會施展。因此,校護常絞盡腦汁,想辦法突破制度上的瑕疵。


黃玉珍和連美婷一致表示,有效利用策略可事半功倍。如連美婷常主動關心老師健康,不僅增加專業形象,更可得到老師的支持。黃玉珍也建議,校護應化被動為主動,事先做好預防工作,所以身為協進會理事長的她,常跟其他校護分享:「要得到應有的尊重,就要走出健康中心,否則別人永遠看不到你的功能在哪。」


然而,楊瑞珍也提醒,不能單靠某些有理念校長的認同,或有使命的校護打破傳統,而是應該重新檢視健康中心的權限與層級,建立合理完善的衛生教育系統,為孩子的健康把關。


讓專業回歸專業


除了人力、素質及編制問題外,校護一兼數職更是屢見不鮮。黃玉珍指出,在台灣30班以下的學校裡,校護都得兼人事、會計、主計,有時甚至得在福利社販賣東西。她強調:「這真的不是護理專業」。幸運地,在重組人事後,校長讓她回歸專業領域。她回憶,前些年還得兼辦勞保、健保等行政工作,常為幾塊錢算了好幾天,因為那不是她的專業。


黃玉珍進一步提到,91年教育部行文各校,學校老師可不再兼行政工作,學校行政工作自然而然就落在校護和職員身上,協進會會員常跟她說:「真不知自己是做護理專業,還是行政工作」。其實,這種情況在偏遠地區更嚴重,她表示,兼職一定會損害學校護理事業,使得健康中心的功能僅止於處理學生傷病,而無法發揮健康中心完整的照護功能。


為孩子健康堅持不懈


然而,是什麼力量讓校護願意堅持下去?連美婷認為,每回看到學生以天真、活潑的模樣向她說聲「謝謝」,或在校園中不時和她打招呼,以及看到辛苦努力有了成果,都是工作最大的滿足。


校園慢性病愈來愈多,很多家庭有困難且需要照顧的小朋友常被忽略。自詡為弱勢發言的黃玉珍很欣慰地說,校護一待10幾年的主要動力,就是可以促進孩子健康,尤其是弱勢的孩子,譬如:主動為進行心導管手術的孩子,向保險公司爭取理賠,她笑著說,雞婆的個性雖然會累,但看到孩子放學時,還會過來說聲:「護士阿姨,再見!」就心滿意足。


經驗承傳 縮短摸索期


外界對校護的看法負面印象比較多,甚至連醫院護理人員都誤認校護工作比較輕鬆。黃玉珍表示,當時選擇校護也因為學校有寒暑假而被誤導,其實,隨著時代的改變,家長和學校對校護的期待、要求也多了,承擔的責任更大,要做的健康促進更多。


為了端正社會對校護錯誤的刻板印象,加強政府對學校護理專業及校園健康照護政策的重視,民國85年協進會成立,致力於組織基層學校護理人員,共同為學生健康照護權益與學校護理的專業發展來發聲。黃玉珍欣慰地說,民國91年通過學校衛生法,有了法源後,學生健康更受到保障,健康中心的功能也更趨完整,不只保護校護工作權,也保障學生的健康照護權益。


護理教育中,甚少提及學校衛生護理,只有大學2小時的課程而已。黃玉珍表示,有了協進會後,透過專業協助,可縮短新進校護的摸索期。教育部也從88年開始補助經費,進行新進人員訓練,透過5天舊人帶新人的密集訓練,讓校護很快上手,在第一線落實學生健康照顧。


為愛加分 多些掌聲


校護每天工作壓力大且分量重,每天從進校門口那刻起就處於備戰狀態。中午常只吃了一口飯,學生就跑進來喊著:「護士阿姨,我肚子痛」、「護士阿姨,我流鼻血」……。


面對先天環境不足,黃玉珍認為,不管環境多麼惡劣,孩子的健康不能切割,不論是正要踏進來或仍在工作崗位上的校護,應該充實本身專業,讓孩子得到身心靈全人的照顧。同時,她相信單靠校護力量是不夠的,希望利用團隊提供學生健康照顧,也希望政府再用點心。


連美婷則建議,校護應主動積極參與衛生教育事宜,做好學生特殊個案疾病管理,充實自我專業知能,讓自己更有自信。另外,校護工作需要社會大眾的支持與協助,她特別提到,期望家長及老師一起推動健康檢查後續追蹤,才不致使校園健康促進的美意大打折扣。


護校獨當一面,任何事情總用專業一肩挑起。楊瑞珍與有榮焉地說,校園健康工作沒出什麼大差錯,都要感謝所有校護的付出。未來,期待校護能得到合理的工作平台,使孩子在校園中得到更優質的照顧。護士節前夕,她鼓勵校護,為了下一代,好好去做!重新建構校護樣貌,希望有天大家能驕傲地說:「我是校護」!

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  • 8月 18 週三 201016:21
  • 施魔法的校園白衣天使




    【大家健康 2005.05 文╱李碧姿】 


你一定曾經看過校園護理人員,


但你可能不知道在人力與資源不足的情況下,


為促進學校健康環境,每位校護都需具備「超能力」和「超智慧」,


但只要學童一個純真的笑容,他們就能堅持下去!


五月的第二個禮拜是母親節,也是護士節。在這值得慶賀的季節裡,我們特別訪問學校中超人氣,社會上卻長期被忽略的學校護理人員,瞭解他們如何能有三頭六臂,應付五花八門的問題,耕耘校園健康的第一道防線。希望藉此特別企畫,使大眾對校護及校園健康照護工作,有更深的認識與重視,一起為兒童的健康把關。


打破擦藥水刻板印象


一般人對學校校護的工作,仍停留在傳統觀念,認為只是擦擦藥而已。高雄市立左營國民小學校護暨中華民國學校護理人員協進會理事長(以下簡稱協進會)黃玉珍語重心長地表示,校護的功能涵蓋健康促進,不單只有傷病處理。


台北市立民生國小校護暨協進會會長連美婷更進一步說明,整個學校的衛生工作,是朝綜合性健康服務發展,包括健康檢查、缺點矯治追蹤、預防接種、傳染病管制(腸病毒監測)等健康服務。


其次是實際的健康教學,透過不斷講述引導,如提醒孩子洗手預防腸病毒、關心視力保健,以培養學童自我照顧的知識與能力。再者,協助人、事、物、環境的健康促進,如從傷病中找出事情的端倪、針對學生的人際困擾給予輔導與轉介、維護校園安全,及督導廚房環境衛生等。


此外,還有協助教師提升學童健康體能,如調查並提供體育老師特殊學生管理單,配合指導氣喘、心臟病等特殊疾病學生從事體能活動。當然,參與並提供營養午餐建議、巡視福利社販賣物品是否符合規定、促進教職員工健康及結合社區資源的綜合性業務,更是校護工作中不可或缺的一環。


安定學校的力量


面對千頭萬緒的學校衛生工作,國立台北護理學院護理系講師暨衛生保健組組長楊瑞珍表示,幸有專業的校護利用綿密的工作組織、條例的專業判斷,才能讓老師的智慧與學問得以在教育平台上施展,學生能夠安心學習。整個學校體制能夠運籌帷幄,這股背後的穩定力量,不容輕忽。


連美婷也有感而發地說,若學生身邊沒有校護陪伴,一旦發生意外,學校容易亂了陣腳,進退失序,甚至危及學童生命。有位校長曾形容:「學校可一日沒有校長,但不能一日沒有校護」,說明了校護在學校的重要性。黃玉珍也提到,學校常有突發狀況,萬一校護不得已得請假,學校老師總緊張地說,「你在,我們才安心!」。


學校的安定歸功於校護的專業貢獻,楊瑞珍更期盼塑造校護的專業形象與魅力,使更多人用正面的思維與眼光,感激和讚賞這群默默的健康守護者。


巧婦難為無米之炊


校護的工作林林總總,又多又雜,連美婷認為,人力是最實際的需要。以民生國小為例,全校共66班,一個校護就要照顧2000多人,實在不成比例。她憂心地表示,有時學生肚子痛,需要評估觀察,但常一轉頭學生就跑了……。


因應校園健康生態的改變,楊瑞珍也提到,政府應重視校護質與量的問題,以目前國民中小學校護,大學教育程度不到5%,專科約50%的情況下,政府有責任提升校護專業素養和能力,或設定明確晉用門檻,讓校護提供更好的服務。


細看校護的配置,楊瑞珍引用「學校衛生法」第七條規定指出,高中以下學校班級數未達40班者,應置護理人員1名,40班以上者,至少應置護理人員2名。她感慨地說,政府不檢視政策,把1500位孩子的健康交由1位校護概括承受,無視國人健康權利。目前40班以上的學校,已配置2名校護者更是鳳毛麟角,可見政府制法又公然違法。她認為,每個孩子的需要與問題不同,應該讓家長瞭解政府的政策剝削了孩子健康的權利。


自立救濟 各出奇招


學校校護人力不足是個不爭的事實,為了能順利推展健康概念,校護往往自力救濟,利用各種管道因應。連美婷不僅訓練高年級成為學校衛生隊,協助簡單擦傷處理與安撫,同時也訓練家長基本課程。如此,當校護有事離開或到班上講課時,不至於讓健康中心唱空城計。


投入校護工作超過10年的黃玉珍,分享她的秘訣:在校務會議提出重點,讓老師融入課程集體宣導;也可配合大型活動、校慶,尋求衛生所或鄰近醫院支援,提供家長免費健康檢查;同時製作成果看板,讓家長認識健康中心的功能。再者,亦可趁家長安親會,跟家長宣導保健概念。甚至,新生報到時,準備「慢性病學生注意事項,有事找校護」單張,讓家長先行瞭解。


值得一提的是,連美婷結合醫護或教育背景的家長,一同支援口腔保健、性教育等健康教學,她認為,與具備專業背景的家長一起討論上課方式,不僅效果很好,家長也樂於發揮所長,更可彌補校護不足的缺憾。


然而,楊瑞珍很感概地說,利用非正式組織從事衛教工作並非長久之計。她認為,如此將使得校護人力問題無法凸顯,政府應該更積極落實校園健康促進,突破並提升校護的格局。


主動走出健康中心


學校以教育和升學為主,健康中心隸屬訓導處衛生組下,在教育體系裡很容易被忽略。黃玉珍提到,校長對校護專業工作的重視程度,影響健康促進甚鉅。如果校長較重視升學,只希望校護坐鎮健康中心,健康促進活動則難有機會施展。因此,校護常絞盡腦汁,想辦法突破制度上的瑕疵。


黃玉珍和連美婷一致表示,有效利用策略可事半功倍。如連美婷常主動關心老師健康,不僅增加專業形象,更可得到老師的支持。黃玉珍也建議,校護應化被動為主動,事先做好預防工作,所以身為協進會理事長的她,常跟其他校護分享:「要得到應有的尊重,就要走出健康中心,否則別人永遠看不到你的功能在哪。」


然而,楊瑞珍也提醒,不能單靠某些有理念校長的認同,或有使命的校護打破傳統,而是應該重新檢視健康中心的權限與層級,建立合理完善的衛生教育系統,為孩子的健康把關。


讓專業回歸專業


除了人力、素質及編制問題外,校護一兼數職更是屢見不鮮。黃玉珍指出,在台灣30班以下的學校裡,校護都得兼人事、會計、主計,有時甚至得在福利社販賣東西。她強調:「這真的不是護理專業」。幸運地,在重組人事後,校長讓她回歸專業領域。她回憶,前些年還得兼辦勞保、健保等行政工作,常為幾塊錢算了好幾天,因為那不是她的專業。


黃玉珍進一步提到,91年教育部行文各校,學校老師可不再兼行政工作,學校行政工作自然而然就落在校護和職員身上,協進會會員常跟她說:「真不知自己是做護理專業,還是行政工作」。其實,這種情況在偏遠地區更嚴重,她表示,兼職一定會損害學校護理事業,使得健康中心的功能僅止於處理學生傷病,而無法發揮健康中心完整的照護功能。


為孩子健康堅持不懈


然而,是什麼力量讓校護願意堅持下去?連美婷認為,每回看到學生以天真、活潑的模樣向她說聲「謝謝」,或在校園中不時和她打招呼,以及看到辛苦努力有了成果,都是工作最大的滿足。


校園慢性病愈來愈多,很多家庭有困難且需要照顧的小朋友常被忽略。自詡為弱勢發言的黃玉珍很欣慰地說,校護一待10幾年的主要動力,就是可以促進孩子健康,尤其是弱勢的孩子,譬如:主動為進行心導管手術的孩子,向保險公司爭取理賠,她笑著說,雞婆的個性雖然會累,但看到孩子放學時,還會過來說聲:「護士阿姨,再見!」就心滿意足。


經驗承傳 縮短摸索期


外界對校護的看法負面印象比較多,甚至連醫院護理人員都誤認校護工作比較輕鬆。黃玉珍表示,當時選擇校護也因為學校有寒暑假而被誤導,其實,隨著時代的改變,家長和學校對校護的期待、要求也多了,承擔的責任更大,要做的健康促進更多。


為了端正社會對校護錯誤的刻板印象,加強政府對學校護理專業及校園健康照護政策的重視,民國85年協進會成立,致力於組織基層學校護理人員,共同為學生健康照護權益與學校護理的專業發展來發聲。黃玉珍欣慰地說,民國91年通過學校衛生法,有了法源後,學生健康更受到保障,健康中心的功能也更趨完整,不只保護校護工作權,也保障學生的健康照護權益。


護理教育中,甚少提及學校衛生護理,只有大學2小時的課程而已。黃玉珍表示,有了協進會後,透過專業協助,可縮短新進校護的摸索期。教育部也從88年開始補助經費,進行新進人員訓練,透過5天舊人帶新人的密集訓練,讓校護很快上手,在第一線落實學生健康照顧。


為愛加分 多些掌聲


校護每天工作壓力大且分量重,每天從進校門口那刻起就處於備戰狀態。中午常只吃了一口飯,學生就跑進來喊著:「護士阿姨,我肚子痛」、「護士阿姨,我流鼻血」……。


面對先天環境不足,黃玉珍認為,不管環境多麼惡劣,孩子的健康不能切割,不論是正要踏進來或仍在工作崗位上的校護,應該充實本身專業,讓孩子得到身心靈全人的照顧。同時,她相信單靠校護力量是不夠的,希望利用團隊提供學生健康照顧,也希望政府再用點心。


連美婷則建議,校護應主動積極參與衛生教育事宜,做好學生特殊個案疾病管理,充實自我專業知能,讓自己更有自信。另外,校護工作需要社會大眾的支持與協助,她特別提到,期望家長及老師一起推動健康檢查後續追蹤,才不致使校園健康促進的美意大打折扣。


護校獨當一面,任何事情總用專業一肩挑起。楊瑞珍與有榮焉地說,校園健康工作沒出什麼大差錯,都要感謝所有校護的付出。未來,期待校護能得到合理的工作平台,使孩子在校園中得到更優質的照顧。護士節前夕,她鼓勵校護,為了下一代,好好去做!重新建構校護樣貌,希望有天大家能驕傲地說:「我是校護」!

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  • 8月 18 週三 201016:20
  • 只要動,不要藉口




    【大家健康 2005.07 文/賴至巧】


你多久沒運動了?一星期、一個月,還是一年?
國人不運動的理由,比運動的次數還多,更存有許多刻板印象,
戒掉這些藉口很簡單,在你決定看電視、睡大覺消磨時間前,
先動動你的雙眼閱讀本文,重新認識運動的面貌吧!



65%的國人沒有規律的運動習慣,到了退休年紀前後,規律運動的人口才略增。學者估計國人在工作、交通、家務及休閒中的活動量,發現不少民眾光消耗在工作上的身體活動能量,占全日能量的一半左右,休閒活動的能量消耗僅占2.8%,比例相當懸殊。


藉口一牛車 就是拉不動


其實,多數民眾已體會運動的重要,自覺運動量太少,但到底是什麼阻礙民眾運動?陽明大學社區護理研究所助理教授劉影梅研究指出,「不好意思運動」、「不喜歡運動」、「健康因素」、「沒有人陪我或教我運動」、「家庭牽絆」、「運動的資源不足」、「沒有時間運動」等,都是讓民眾卻步的理由。其中,「沒有時間運動」占71.1%,「懶得運動」和「沒有體力」各為18%和12%,顯示生活緊張忙碌,上班族即使想藉運動紓解壓力,卻抽不出空而放棄的情況最普遍。


另有研究指出,上班族在生活作息改變、忙碌工作後或疲倦時,最無法維持運動習慣,顯示運動不在國人「例行活動」的名單上,一旦生活發生變化,首先被犧牲的是運動及健康。


運動阻力還會隨階段或文化而不同,國外研究發現,在起始階段,民眾會抱怨時間壓力;在維持階段,則為社交阻力,例如缺乏朋友或家庭陪伴。不同族群強調的理由也不盡相同,以女性為例,歐洲裔美國女性抱怨缺乏家庭支持,時間表調整不過來;非洲裔美國女性強調運動令人疲倦;相較之下,沒有興趣及場地設施不足,是台灣婦女普遍的心聲。


場地設施不足或沒有時間,聽來情有可原,但不想運動的懶人,藉口可是一籮筐。有些人對身材沒信心,認為運動很難為情,身著運動服出門更丟臉;有人嫌反覆規律的動作太枯燥,一個人做很無聊;或是覺得運動「好累」,每次運動完都全身酸痛,懷疑運動根本不「健康」。然而,只要對症下藥,踢開這些運動絆腳石,一點都不困難!


聽身體說話 檢視運動3大優點


近來,政府積極鼓吹運動,行政院連續兩年將施政主軸訂為「健康台灣」,目的是提升國民健康體能,希望增加觀賞運動人口比率至1%,並將規律運動人口擴增為50萬人,讓全民動起來。


事實上,要活就要動,為了身心健康,也應多傾聽身體發出的渴望和需求,維持規律的運動習慣。運動的好處不勝枚舉,主要有下列幾項。


1.促進體能,變健康!
運動能強化肌肉,增加肌耐力和柔軟度,減少腰酸背痛。林口長庚醫院復健科主治醫師蔡文鐘指出,運動能預防疾病,尤其是心血管疾病、骨質疏鬆症、糖尿病,已有研究證實,運動對治療疾病和病後恢復大有助益。


2.體重控制,變漂亮!
運動可提高基本代謝率,同時把多餘的脂肪轉化為肌肉,增加肌肉彈性,讓身材更健美,還能消耗多餘卡路里,控制食慾,維持理想身材。


3.身心愉悅,變開朗!
運動能提供更多能源,紓解緊張,使人不易疲勞,並有效對抗焦慮與憂鬱,同時幫助睡眠,讓人容光煥發。運動也可能促使腦部釋放某些化學物質,如腦內啡(endorphins)和血清素(serotonin),無論運動時或運動後,皆有助於改善心情。


美國匹茲堡大學以17年的時間,追蹤229位50~60歲女性的運動習慣,研究發現,經常不活動者比常活動者,高出1.5倍的機率難以進行日常活動(如購物、做家事、爬樓梯),表示動得愈多,老年時愈能獨立生活。最近也有一篇研究證實,適度運動對老年人而言,除了增強免疫能力外,還能減少上呼吸道感染。
  
此外,台灣體育學院體育系的研究報告指出,游泳、長跑、籃球與舉重選手,在安靜休息時的血液白血球、淋巴球與單核細胞數量,皆顯著高於沒有規律運動的控制組;這些運動員除了有較強的免疫系統,體內的過氧化物歧化酉每、穀胱甘月太過氧化酉每等抗氧化劑,也比控制組來得高,顯示運動員具有較優異的抗氧化系統。


台體體育研究所教授許壬榮表示:「簡單地說,運動就是讓你活得更長、更健康、更快樂!」


運動好好玩 型態不再老掉牙


提到運動,許多人腦海中浮現的是慢跑、游泳、登山、健走等「傳統」方式,但隨著運動項目推陳出新,也愈來愈多樣化,與休閒活動結合,更能達到運動效果。


像是風行世界20餘國的彼拉提斯,在愛趕流行的台灣當然不會缺席,健身中心彼拉提斯課程班班客滿,示範教學書籍和DVD如雨後春筍般上市;大學體育課也趕熱潮,滿足年輕學子對新興運動的好奇心;也有醫師將其引進復健療程,應用於治療及預防下背痛和運動傷害;連社區大學也開起彼拉提斯健身班,名額迅速額滿。


其他新型態運動,還有風箏衝浪、自行車觀光、定位運動、臂跑、強力瑜伽、飛輪運動、拉丁有氧等,聽來是不是新奇又有趣?以下各篇報導不僅介紹這些運動,更要教你戒除沒時間、沒效果、沒體力、沒樂趣等懶惰理由,讓你動起來!

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  • 只要動,不要藉口




    【大家健康 2005.07 文/賴至巧】


你多久沒運動了?一星期、一個月,還是一年?
國人不運動的理由,比運動的次數還多,更存有許多刻板印象,
戒掉這些藉口很簡單,在你決定看電視、睡大覺消磨時間前,
先動動你的雙眼閱讀本文,重新認識運動的面貌吧!



65%的國人沒有規律的運動習慣,到了退休年紀前後,規律運動的人口才略增。學者估計國人在工作、交通、家務及休閒中的活動量,發現不少民眾光消耗在工作上的身體活動能量,占全日能量的一半左右,休閒活動的能量消耗僅占2.8%,比例相當懸殊。


藉口一牛車 就是拉不動


其實,多數民眾已體會運動的重要,自覺運動量太少,但到底是什麼阻礙民眾運動?陽明大學社區護理研究所助理教授劉影梅研究指出,「不好意思運動」、「不喜歡運動」、「健康因素」、「沒有人陪我或教我運動」、「家庭牽絆」、「運動的資源不足」、「沒有時間運動」等,都是讓民眾卻步的理由。其中,「沒有時間運動」占71.1%,「懶得運動」和「沒有體力」各為18%和12%,顯示生活緊張忙碌,上班族即使想藉運動紓解壓力,卻抽不出空而放棄的情況最普遍。


另有研究指出,上班族在生活作息改變、忙碌工作後或疲倦時,最無法維持運動習慣,顯示運動不在國人「例行活動」的名單上,一旦生活發生變化,首先被犧牲的是運動及健康。


運動阻力還會隨階段或文化而不同,國外研究發現,在起始階段,民眾會抱怨時間壓力;在維持階段,則為社交阻力,例如缺乏朋友或家庭陪伴。不同族群強調的理由也不盡相同,以女性為例,歐洲裔美國女性抱怨缺乏家庭支持,時間表調整不過來;非洲裔美國女性強調運動令人疲倦;相較之下,沒有興趣及場地設施不足,是台灣婦女普遍的心聲。


場地設施不足或沒有時間,聽來情有可原,但不想運動的懶人,藉口可是一籮筐。有些人對身材沒信心,認為運動很難為情,身著運動服出門更丟臉;有人嫌反覆規律的動作太枯燥,一個人做很無聊;或是覺得運動「好累」,每次運動完都全身酸痛,懷疑運動根本不「健康」。然而,只要對症下藥,踢開這些運動絆腳石,一點都不困難!


聽身體說話 檢視運動3大優點


近來,政府積極鼓吹運動,行政院連續兩年將施政主軸訂為「健康台灣」,目的是提升國民健康體能,希望增加觀賞運動人口比率至1%,並將規律運動人口擴增為50萬人,讓全民動起來。


事實上,要活就要動,為了身心健康,也應多傾聽身體發出的渴望和需求,維持規律的運動習慣。運動的好處不勝枚舉,主要有下列幾項。


1.促進體能,變健康!
運動能強化肌肉,增加肌耐力和柔軟度,減少腰酸背痛。林口長庚醫院復健科主治醫師蔡文鐘指出,運動能預防疾病,尤其是心血管疾病、骨質疏鬆症、糖尿病,已有研究證實,運動對治療疾病和病後恢復大有助益。


2.體重控制,變漂亮!
運動可提高基本代謝率,同時把多餘的脂肪轉化為肌肉,增加肌肉彈性,讓身材更健美,還能消耗多餘卡路里,控制食慾,維持理想身材。


3.身心愉悅,變開朗!
運動能提供更多能源,紓解緊張,使人不易疲勞,並有效對抗焦慮與憂鬱,同時幫助睡眠,讓人容光煥發。運動也可能促使腦部釋放某些化學物質,如腦內啡(endorphins)和血清素(serotonin),無論運動時或運動後,皆有助於改善心情。


美國匹茲堡大學以17年的時間,追蹤229位50~60歲女性的運動習慣,研究發現,經常不活動者比常活動者,高出1.5倍的機率難以進行日常活動(如購物、做家事、爬樓梯),表示動得愈多,老年時愈能獨立生活。最近也有一篇研究證實,適度運動對老年人而言,除了增強免疫能力外,還能減少上呼吸道感染。
  
此外,台灣體育學院體育系的研究報告指出,游泳、長跑、籃球與舉重選手,在安靜休息時的血液白血球、淋巴球與單核細胞數量,皆顯著高於沒有規律運動的控制組;這些運動員除了有較強的免疫系統,體內的過氧化物歧化酉每、穀胱甘月太過氧化酉每等抗氧化劑,也比控制組來得高,顯示運動員具有較優異的抗氧化系統。


台體體育研究所教授許壬榮表示:「簡單地說,運動就是讓你活得更長、更健康、更快樂!」


運動好好玩 型態不再老掉牙


提到運動,許多人腦海中浮現的是慢跑、游泳、登山、健走等「傳統」方式,但隨著運動項目推陳出新,也愈來愈多樣化,與休閒活動結合,更能達到運動效果。


像是風行世界20餘國的彼拉提斯,在愛趕流行的台灣當然不會缺席,健身中心彼拉提斯課程班班客滿,示範教學書籍和DVD如雨後春筍般上市;大學體育課也趕熱潮,滿足年輕學子對新興運動的好奇心;也有醫師將其引進復健療程,應用於治療及預防下背痛和運動傷害;連社區大學也開起彼拉提斯健身班,名額迅速額滿。


其他新型態運動,還有風箏衝浪、自行車觀光、定位運動、臂跑、強力瑜伽、飛輪運動、拉丁有氧等,聽來是不是新奇又有趣?以下各篇報導不僅介紹這些運動,更要教你戒除沒時間、沒效果、沒體力、沒樂趣等懶惰理由,讓你動起來!

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  • 學校的健康教育教什麼?


【大家健康 2005.04  文╱李碧姿】
社會快速變遷、家庭型態轉變,
使得愈來愈多學童健康亮起紅燈,
不僅染上菸癮、愛滋病,甚至不愛惜身體,企圖了結生命,
面對日益嚴重的身心健康問題,
校園健康教育該怎麼做才能讓下一代從小打好基礎,
學會照顧自己?

科技日新月異,學生生活型態與健康問題也出現複雜的變化。為了瞭解當前學生健康隱憂與原因,以及學校推動健康教育遇到的難題,《大家健康》走訪相關專業人員,期盼透過學者專業知識與實務工作者的經驗,成為學校健康教育的借鏡。
令人憂心忡忡的數字
去年9月甫接掌教育部體育司司長的何卓飛憂心忡忡地指出,根據內政部統計,台灣地區青少女生育率在2003年已接近11‰,遠高於韓國(2.8‰)與日本(4‰)。此外,愛滋病人數不斷攀升,增加比率中,21%為學生,且感染年齡也降至15歲。吸菸族群中,15~17歲占11%,41%第一次吸菸經驗竟是在學校。
檢視學童健康檢查數據,何卓飛表示,牙齒保健不甚理想。2000年的調查發現,12歲兒童恆齒的齲齒指數為3.31顆,高於世界衛生組織2000年訂定的3顆標準。近視比率上,國小一年級已有20%,小六、國三及高中近視比率分別是60%、80%及84%,令人擔憂。2003年國小體位資料也發現,不正常體位(包括過輕、過重及肥胖)接近40%,過重與肥胖高達27%。此外,行政院衛生署青少年主要死因統計顯示,自殺高居第3位,事故傷害則是2003年的首要死因。
健康促進學校正起飛
青少年抗壓性低導致自殺的情形,可能與少子化家庭有關;學童近視則可能與平時超過50%、假日超過80%靜態活動、少到戶外的生活型態有關;小朋友偏愛漢堡、可樂等高油脂、高熱量食物,則是體重過重的幫凶;而減肥藥物在媒體不當推波助瀾下,更嚴重危害健康,種種問題皆使得健康教育成為政府與學校關注的重要課題。
儘管九年一貫課程已將「健康與體育」課程結合,但目前仍面臨許多困難,何卓飛舉例,像上課時數不足,課程依老師專長呈兩極化;其次,國小多採包班制,使老師健康知能不如護士。再者,缺乏生活化隨機教學,如衛生紙、指甲檢查等問題都有待改善。
有鑑於此,教育部與衛生署最近幾年如火如荼推動校園健康促進工作。2004年,首度在10所學校執行「健康促進學校輔導計畫」。有別於「教育部公布,學校配合」的舊習,健康促進學校依學校自身需求與特色,統合原有健康教育,與家長、社區合作,行政和衛生單位則依個別需求給予支援。以高山上學校為例,便特別著重營養議題,而非視力保健。
計畫主持人國立台灣師範大學衛生教育學系教授黃松元表示,許多校長與老師誤認為健康促進學校是全新的計畫,但其實是在既有的學校衛生基礎上推動新模式,包括研訂學校衛生政策、提供健康服務、發展健康技能、建構學校物質環境、營造學校社會環境及建立社區夥伴關係六大範疇。
成功經驗分享
參與健康促進學校試辦計畫的學校,需選擇一個重要且可行的健康教育議題來執行。本篇專訪執行成效不錯的學校,分享他們的寶貴經驗。
▓ 成德國小—自己動手做 有趣又實際
台北市成德國民小學教務處主任劉旭智指出,健康教育課程宜整體規劃,善用現有設備與社區資源,如利用每天上下午10分鐘推行視力保健,放放音樂,提醒學生起身望遠凝視;性教育方面,除原教材,還可由校內護理人員或醫院專家補充;亦可與醫院合作,將CPR融入課程,結合實際生活,藉由多元管道提供健康秘訣。
負責輔導成德國小的國立台灣師範大學衛生教育學系教授鄭惠美分析,社區是不可忽視的力量,計畫實行前,因緣際會邀請到日本九州學校保健靈魂人物照屋博行來訪與演講,讓老師及家長們瞭解,「學校健康教育不能單靠學校力量,社區也扮演重要角色」,進而成功跨出健康促進學校推展的第一步。
她透過工作坊,讓老師們腦力激盪,想出更多學校與社區可結合之處,如安全上可與警察局合作;珍愛生命方面,則可與醫院合作。值得一提的是,成德國小參照日本兒童遊戲安全的經驗,在健康中心放置校園地圖,讓跌倒的小朋友自己動手在受傷的地點貼上紅點。護士若發現地圖上某處紅點特別多,則會到現場立起小紅人,提醒注意安全,作法雖簡單卻深具教育意義。
該校健康中心護理人員謝慧妙強調,健康中心的行銷也很重要,可在新生懇談會介紹健康中心給家長,另外,主動爭取參加行政會議,打破護理人員不參加的慣例,透過會議與各處室在健康議題上密切配合。欣慰的是,學校老師對健康促進學校的看法,已從開始的疑慮、排斥,到後來的主動參與。
此外,謝慧妙也利用各種管道加強學生的健康概念。如午休時推行衛生隊,教導學生健康常識與技巧,並或透過孩子傳達健康信念給家長;也利用諧音,例如「啊!愛死妳」代稱擦傷的處理─RICE(休息、冰敷、加壓、抬高),加深學生印象。她認為,健康教育應行為、態度合一,而非一味講理論,如此,學生會自傲地說:「我是小護士。」
最讓謝慧妙感動的是愛心媽媽的熱情投入。愛心媽媽是健康中心最大的助力,她們利用假日協助活動,讓小朋友認識社區不安全的遊戲設施。愛心媽媽來自不同領域,常在她腸枯思竭、退縮時提供創意,讓健康服務更有效率。此外,護士很少能見到家長,因此可透過愛心媽媽間接影響其他家長。
▓ 石碇高中—在地化推行 開創新「視」野
位於大台北最接近天空的石碇高中,對於推廣健康促進學校也不遺餘力。負責輔導該校的國立台北師範學院生命教育與健康促進研究所副教授陳錫琦表示,石碇鄉與城市不同,故特別以學校本位進行規劃。
石碇高中衛生組組長劉子由提到,石碇高中有很好的視野,故以視力保健為推廣主題,邀請衛生所護士及醫師參與會議,利用朝會時間宣導視力保健,並透過話劇、布置視力保健走廊等活潑的形式,吸引學生的興趣,達到宣導目的,再以視力保健大會考驗收成果。
體重控制方面,除特別調配的學校午餐外,學校衛生委員會還配合在地化,以石碇的特產─茶,規劃茶餐,得到社區的一致支持。另外,學校也將志工納入委員會,或不時以通知單或聯絡簿,讓家長瞭解學校的理念與作法,並灌輸家長健康生活化,生活健康化的觀念。
陳錫琦認為,在評估上,應以解決及預防當前、未來公共衛生問題為優先,如從小建立不吸菸的觀念,未來便可省下很多醫療費用。他表示,學生時代若具健康概念,未來職場健康問題也會降低許多。
陳錫琦強調,計畫不是由少數老師或護士單打獨鬥,而是需全校動員,將健康促進建構為學校重要核心價值之一,以學校需求為本位,不跟其他學校比較。他特別提醒,體重、吸菸等健康問題日新月異,不能一直抱持原來做法。如有新的健康議題,工作模式也該有所改變,從點線面逐步來促進健康,提升生活品質。
而針對「健康問題多、課堂時數少」等教改問題,劉子由表示,九年一貫教育產生一綱多本,版本不一的問題,應以固定版本為主,其它版本為輔,並減少更換版本造成學習的銜接問題;時數多也不代表吸收多,課程時數減少更突顯教師教學能力及自編教材的重要。唯有透過各科教學研究會,討論、交流心得,調整教學內容、進度,加入自編教材、時事議題,如SARS、登革熱,同時結合當地資源,才能讓學生能真正生活化、輕鬆地學習。
在實際作法上,他建議應多方一起進行。譬如:在生活教育方面,利用學校營養午餐隨機教學;在空白課程規劃方面,以主題方式增加健康與體育課程;在推動健康體育護照方面,結合課程與生活,記載體育活動與身體成長;同時提供網路資訊平台;並辦理教師研習,提升包班制老師知能。
健康教育全民一起來
黃松元認為,目前健康促進學校還處於試辦階段,面對老師和家長過度重視智育,犧牲健康與體育課程的現象,在推動過程上需特別掌握關鍵的人、事、物。
比如:校長是關鍵人物,必須邀請校長將健康促進學校的概念融入校務計畫。其次,加強教育、衛生行政機關與各級學校的對話溝通,降低疑慮與壓力。再者,加強校內人員的協調、溝通與合作,同時重視「賦權」(empowerment),包括研習時數、學分及學位的推行。至於政府相關部門,也應避免權責、資源重疊。最後是建構資訊平台與強化功能。
黃松元強調,推展學校衛生工作是學校責無旁貸的責任,未納入健康促進學校計畫的學校,可依健康促進學校的6大範疇與精神來思考轉型。他樂觀地表示,教育部和衛生署的目標是500所學校,之後再擴至大專院校。
長期在社區耕耘的鄭惠美也表示,校長的觀念在健康促進學校的推展上很重要,學校護理人員地位不高,若學校主事者能大力支持,將有助於健康促進學校風氣的推廣。另外,現在是市民主義時代,社區志工媽媽是很好的資源,應認真經營,讓她們發揮專長,成為學校健康尖兵。
她認為,健康教育時數多寡不是重點,而是要落實在生活中。所以,社區關係的經營是健康促進學校不可或缺的元素,學校應結合其他同質學校全面地規劃,而不是互相競爭。當然,家長更是不可忽視的健康促進夥伴。
健康促進學校在先進國家行之有年,未來健康促進學校的發展,應結合健康與體育。何卓飛談到未來的健康願景,希望建置完整的健康資訊管理系統,完整紀錄學生成長過程的健康狀況;此外,也應將衛生與教育部門緊密結合,包括內政部兒童局、邀請相關民間企業,如醫藥系統、傳播媒體,提供正確、具教育功能的訊息,資助偏遠學校,讓全民一起朝健康促進學校的主軸邁進。
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  • 8月 18 週三 201016:20
  • 學校的健康教育教什麼?


【大家健康 2005.04  文╱李碧姿】
社會快速變遷、家庭型態轉變,
使得愈來愈多學童健康亮起紅燈,
不僅染上菸癮、愛滋病,甚至不愛惜身體,企圖了結生命,
面對日益嚴重的身心健康問題,
校園健康教育該怎麼做才能讓下一代從小打好基礎,
學會照顧自己?

科技日新月異,學生生活型態與健康問題也出現複雜的變化。為了瞭解當前學生健康隱憂與原因,以及學校推動健康教育遇到的難題,《大家健康》走訪相關專業人員,期盼透過學者專業知識與實務工作者的經驗,成為學校健康教育的借鏡。
令人憂心忡忡的數字
去年9月甫接掌教育部體育司司長的何卓飛憂心忡忡地指出,根據內政部統計,台灣地區青少女生育率在2003年已接近11‰,遠高於韓國(2.8‰)與日本(4‰)。此外,愛滋病人數不斷攀升,增加比率中,21%為學生,且感染年齡也降至15歲。吸菸族群中,15~17歲占11%,41%第一次吸菸經驗竟是在學校。
檢視學童健康檢查數據,何卓飛表示,牙齒保健不甚理想。2000年的調查發現,12歲兒童恆齒的齲齒指數為3.31顆,高於世界衛生組織2000年訂定的3顆標準。近視比率上,國小一年級已有20%,小六、國三及高中近視比率分別是60%、80%及84%,令人擔憂。2003年國小體位資料也發現,不正常體位(包括過輕、過重及肥胖)接近40%,過重與肥胖高達27%。此外,行政院衛生署青少年主要死因統計顯示,自殺高居第3位,事故傷害則是2003年的首要死因。
健康促進學校正起飛
青少年抗壓性低導致自殺的情形,可能與少子化家庭有關;學童近視則可能與平時超過50%、假日超過80%靜態活動、少到戶外的生活型態有關;小朋友偏愛漢堡、可樂等高油脂、高熱量食物,則是體重過重的幫凶;而減肥藥物在媒體不當推波助瀾下,更嚴重危害健康,種種問題皆使得健康教育成為政府與學校關注的重要課題。
儘管九年一貫課程已將「健康與體育」課程結合,但目前仍面臨許多困難,何卓飛舉例,像上課時數不足,課程依老師專長呈兩極化;其次,國小多採包班制,使老師健康知能不如護士。再者,缺乏生活化隨機教學,如衛生紙、指甲檢查等問題都有待改善。
有鑑於此,教育部與衛生署最近幾年如火如荼推動校園健康促進工作。2004年,首度在10所學校執行「健康促進學校輔導計畫」。有別於「教育部公布,學校配合」的舊習,健康促進學校依學校自身需求與特色,統合原有健康教育,與家長、社區合作,行政和衛生單位則依個別需求給予支援。以高山上學校為例,便特別著重營養議題,而非視力保健。
計畫主持人國立台灣師範大學衛生教育學系教授黃松元表示,許多校長與老師誤認為健康促進學校是全新的計畫,但其實是在既有的學校衛生基礎上推動新模式,包括研訂學校衛生政策、提供健康服務、發展健康技能、建構學校物質環境、營造學校社會環境及建立社區夥伴關係六大範疇。
成功經驗分享
參與健康促進學校試辦計畫的學校,需選擇一個重要且可行的健康教育議題來執行。本篇專訪執行成效不錯的學校,分享他們的寶貴經驗。
▓ 成德國小—自己動手做 有趣又實際
台北市成德國民小學教務處主任劉旭智指出,健康教育課程宜整體規劃,善用現有設備與社區資源,如利用每天上下午10分鐘推行視力保健,放放音樂,提醒學生起身望遠凝視;性教育方面,除原教材,還可由校內護理人員或醫院專家補充;亦可與醫院合作,將CPR融入課程,結合實際生活,藉由多元管道提供健康秘訣。
負責輔導成德國小的國立台灣師範大學衛生教育學系教授鄭惠美分析,社區是不可忽視的力量,計畫實行前,因緣際會邀請到日本九州學校保健靈魂人物照屋博行來訪與演講,讓老師及家長們瞭解,「學校健康教育不能單靠學校力量,社區也扮演重要角色」,進而成功跨出健康促進學校推展的第一步。
她透過工作坊,讓老師們腦力激盪,想出更多學校與社區可結合之處,如安全上可與警察局合作;珍愛生命方面,則可與醫院合作。值得一提的是,成德國小參照日本兒童遊戲安全的經驗,在健康中心放置校園地圖,讓跌倒的小朋友自己動手在受傷的地點貼上紅點。護士若發現地圖上某處紅點特別多,則會到現場立起小紅人,提醒注意安全,作法雖簡單卻深具教育意義。
該校健康中心護理人員謝慧妙強調,健康中心的行銷也很重要,可在新生懇談會介紹健康中心給家長,另外,主動爭取參加行政會議,打破護理人員不參加的慣例,透過會議與各處室在健康議題上密切配合。欣慰的是,學校老師對健康促進學校的看法,已從開始的疑慮、排斥,到後來的主動參與。
此外,謝慧妙也利用各種管道加強學生的健康概念。如午休時推行衛生隊,教導學生健康常識與技巧,並或透過孩子傳達健康信念給家長;也利用諧音,例如「啊!愛死妳」代稱擦傷的處理─RICE(休息、冰敷、加壓、抬高),加深學生印象。她認為,健康教育應行為、態度合一,而非一味講理論,如此,學生會自傲地說:「我是小護士。」
最讓謝慧妙感動的是愛心媽媽的熱情投入。愛心媽媽是健康中心最大的助力,她們利用假日協助活動,讓小朋友認識社區不安全的遊戲設施。愛心媽媽來自不同領域,常在她腸枯思竭、退縮時提供創意,讓健康服務更有效率。此外,護士很少能見到家長,因此可透過愛心媽媽間接影響其他家長。
▓ 石碇高中—在地化推行 開創新「視」野
位於大台北最接近天空的石碇高中,對於推廣健康促進學校也不遺餘力。負責輔導該校的國立台北師範學院生命教育與健康促進研究所副教授陳錫琦表示,石碇鄉與城市不同,故特別以學校本位進行規劃。
石碇高中衛生組組長劉子由提到,石碇高中有很好的視野,故以視力保健為推廣主題,邀請衛生所護士及醫師參與會議,利用朝會時間宣導視力保健,並透過話劇、布置視力保健走廊等活潑的形式,吸引學生的興趣,達到宣導目的,再以視力保健大會考驗收成果。
體重控制方面,除特別調配的學校午餐外,學校衛生委員會還配合在地化,以石碇的特產─茶,規劃茶餐,得到社區的一致支持。另外,學校也將志工納入委員會,或不時以通知單或聯絡簿,讓家長瞭解學校的理念與作法,並灌輸家長健康生活化,生活健康化的觀念。
陳錫琦認為,在評估上,應以解決及預防當前、未來公共衛生問題為優先,如從小建立不吸菸的觀念,未來便可省下很多醫療費用。他表示,學生時代若具健康概念,未來職場健康問題也會降低許多。
陳錫琦強調,計畫不是由少數老師或護士單打獨鬥,而是需全校動員,將健康促進建構為學校重要核心價值之一,以學校需求為本位,不跟其他學校比較。他特別提醒,體重、吸菸等健康問題日新月異,不能一直抱持原來做法。如有新的健康議題,工作模式也該有所改變,從點線面逐步來促進健康,提升生活品質。
而針對「健康問題多、課堂時數少」等教改問題,劉子由表示,九年一貫教育產生一綱多本,版本不一的問題,應以固定版本為主,其它版本為輔,並減少更換版本造成學習的銜接問題;時數多也不代表吸收多,課程時數減少更突顯教師教學能力及自編教材的重要。唯有透過各科教學研究會,討論、交流心得,調整教學內容、進度,加入自編教材、時事議題,如SARS、登革熱,同時結合當地資源,才能讓學生能真正生活化、輕鬆地學習。
在實際作法上,他建議應多方一起進行。譬如:在生活教育方面,利用學校營養午餐隨機教學;在空白課程規劃方面,以主題方式增加健康與體育課程;在推動健康體育護照方面,結合課程與生活,記載體育活動與身體成長;同時提供網路資訊平台;並辦理教師研習,提升包班制老師知能。
健康教育全民一起來
黃松元認為,目前健康促進學校還處於試辦階段,面對老師和家長過度重視智育,犧牲健康與體育課程的現象,在推動過程上需特別掌握關鍵的人、事、物。
比如:校長是關鍵人物,必須邀請校長將健康促進學校的概念融入校務計畫。其次,加強教育、衛生行政機關與各級學校的對話溝通,降低疑慮與壓力。再者,加強校內人員的協調、溝通與合作,同時重視「賦權」(empowerment),包括研習時數、學分及學位的推行。至於政府相關部門,也應避免權責、資源重疊。最後是建構資訊平台與強化功能。
黃松元強調,推展學校衛生工作是學校責無旁貸的責任,未納入健康促進學校計畫的學校,可依健康促進學校的6大範疇與精神來思考轉型。他樂觀地表示,教育部和衛生署的目標是500所學校,之後再擴至大專院校。
長期在社區耕耘的鄭惠美也表示,校長的觀念在健康促進學校的推展上很重要,學校護理人員地位不高,若學校主事者能大力支持,將有助於健康促進學校風氣的推廣。另外,現在是市民主義時代,社區志工媽媽是很好的資源,應認真經營,讓她們發揮專長,成為學校健康尖兵。
她認為,健康教育時數多寡不是重點,而是要落實在生活中。所以,社區關係的經營是健康促進學校不可或缺的元素,學校應結合其他同質學校全面地規劃,而不是互相競爭。當然,家長更是不可忽視的健康促進夥伴。
健康促進學校在先進國家行之有年,未來健康促進學校的發展,應結合健康與體育。何卓飛談到未來的健康願景,希望建置完整的健康資訊管理系統,完整紀錄學生成長過程的健康狀況;此外,也應將衛生與教育部門緊密結合,包括內政部兒童局、邀請相關民間企業,如醫藥系統、傳播媒體,提供正確、具教育功能的訊息,資助偏遠學校,讓全民一起朝健康促進學校的主軸邁進。
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  • 8月 18 週三 201016:19
  • 探病的禁忌


【大家健康 2005.07 文/鄭秀娉】
 中國人重情重禮,一聽到親友住院,
總是急忙拎著大包小包禮品前往探視,
不過探病也是一門學問,不小心可能會造成病人不便,
合宜的禮節、禮品才能讓病人倍感窩心,且發揮實質功效。
「人吃五穀雜糧,難保不會生病。」現代人生活壓力大,加上飲食西化,造成營養失衡;長期使用電腦、運動不足;還有意外事故頻傳,造成各大醫院人滿為患,甚至是一床難求。
而中國人最注重人情世故,由於人們住院的機會增加,到醫院探病自然成為不可避免的事。但是關於探病的禁忌,你瞭解多少呢?
 
避免用餐或午休時間探訪病人
探病之前當然先要知道病人的住院原因。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳建宏建議,先向病患家屬打聽是否需要幫忙,或者適不適合去探病,有時貿然前去探病反而造成病患的困擾,可能電話致意就可以了。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,重症的病人住院,盡量避免去打擾,因為休息對病人是最好的。
每家醫院都有「訪客規定」,台北市立聯合醫院和平院區護理督導吳鳳英說,以和平院區為例,因為有「感染管制」,所以建議「6歲以下的孩童、老人家、身體不適者」不要到醫院探病。開放探病的時間為上午11~12點、下午7~8點,一方面不影響病人休息及接受治療,另一方面家人也比較有充裕的時間來探望。停留的時間,最好不要太久,病人還是要多休養為宜。
陳建宏認為,理想的探病時間為上午8~11點、下午3~5點,這段時間患者的精神會比較好,而且錯開午休和用餐時間,避免患者受到干擾,或是吵到鄰床的病人。在醫院,病人通常不可能安穩睡到8點以後,因為8點以前會有實習醫師等陸續查房,病人肯定已經起床了。
 
水果屬性大不同 清淡最好
醫院對伴手禮並無限制,但對於產婦及有傷口的病人來說,刺激性的東西會影響傷口的癒合,所以送花或水果是最不傷腦筋的。水果是最常見的探病伴手禮,吳鳳英指出,傳統習俗認為香蕉不利於骨骼強度及傷口的癒合,老人家比較忌諱,所以較少人送。
陳建宏表示,假如病人有胸腔方面的問題,例如氣喘發作、肺炎等,刺激性的東西會影響呼吸道,所以像水梨較涼性的水果,對患者就不好,其他如蘋果、葡萄、木瓜、草莓、桑椹等較清淡甘平的水果,一般人都可以接受。
挑選水果禮盒要特別小心,蘇秀悅提醒,有些黑心店家,會把過期的水果當作高級水果販售,購買時要挑選顧客循環性高的商店,才不會花錢又失禮。台灣四季如春,有「水果王國」的美譽,選擇當季在地種植的水果最好,既新鮮又便宜。生病的人不喜歡太酸或太甜的口味,像鳳梨這種太甜又富刺激性的水果就不太適合,最好選擇蘋果、蓮霧等溫和的水果。
 
熱門的雞精和人參 非人人適合 
時下養生產品琳瑯滿目,如何挑選合適的產品送給病人滋補身體?吳鳳英說,冰糖蓮子、雞精都是探病的熱門商品,但任何補品不管再好,服用過量還是對身體不好。若要送補品,最好還是選擇較大眾化的產品,否則病人不敢吃還要想辦法轉送給別人,反而成為負擔。
蘇秀悅表示,雞精、蜆精、靈芝等強調補氣功效的產品,對腎臟功能較差的患者並不適合,尤其是痛風的病人,吃濃縮萃取的食物並不好。若病人剛動完手術,要知道是身體哪個部位開刀,如果是腸胃道,要禁食1、2天,才能從簡單的食物開始吃。
如果患者不是腸胃道的問題,陳建宏建議可以送雞精,不過原味比添加十全大補或其他口味為優;還有痛風的病人不適合喝排骨湯;對於貧血的患者來說,深色的蔬果、櫻桃、動物肝臟、乳酪、豆蛋類、深海魚類等都是不錯的選擇。
「手術後是否一定要等排氣才能進食?」蘇秀悅解釋,排氣是因為大腸蠕動,由於大腸蠕動通常恢復較慢,有時一些灌食的病人,開刀後第2、3天就可以試吃清淡的流質食物,但也要視病人手術的規模和恢復的情形而定,如果是盲腸手術,可能術後恢復較快,不一定得墨守成規。
每種手術後禁食的時間都不一樣,可以考慮均衡又容易吸收的食物,可以試吃清淡流質的湯品,像是雞湯或魚湯,湯裡面除了有肉,最好還要加些飯或麵條,以補充熱量。不過,想吸收營養素還是要把雞肉或魚肉吃下去,光喝湯沒有太大的營養價值;若是痛風或腎功能不佳的患者,就不適合喝高湯。
中醫強調,由於患者的體質不同,一些急性發炎或感染的患者,正處於偏燥熱的體質,常見的補藥如麻油雞、薑母鴨、十全大補湯等就不合適。
人參也是熱門補品。一般人參分為涼性和熱性,如果病患氣虛吃人參,可能會愈補愈糟,因此得特別謹慎。手術後如果補充足夠水分,應該不會有上火的問題,手術是一種壓力,所以代謝會變得比較快,能量消耗也會增加。
 
慎選營養補充品 小心補過頭
對於一般人來說,平時適量喝紅酒對預防心血管疾病有幫助,不過暫時不建議心血管疾病的病患喝酒,因為酒是由胃吸收,服藥期間會干擾代謝,甚至產生交互現象,對身體會有危害。
至於剛生下寶寶的產婦,產後7~10天,惡露排乾淨後,若有需要才吃麻油雞。陳建宏提醒坐月子的婦女,生化湯會促進惡露排出,最好還是先請教醫生再服用,不要服用超過半個月,因為生化湯會讓排血量增多。有些人本來就有貧血的現象,若懷孕前月經量少且經期短,可能就不必喝生化湯。
不知如何挑選伴手禮時,蘇秀悅建議可以詢問店家,他們會樂意提供相關諮詢。有些病人住院時食慾不好,可能吃不下正餐那麼多食物,這時可以考慮買營養補充品,讓病患少量多餐。
營養品的種類很多,比較大眾化的是奶粉、麥粉。要先知道病患的病情,若病患營養不良,可以買均衡的營養品來補充,但要注意病患是否有糖尿病或腎臟病;後者又分洗腎和不洗腎,適合的營養品又不太一樣,因此要打聽清楚,才不致造成買的東西不合宜。如果不知道患者的病情,送一般食品即可,如果病患不適合,也可以給家屬吃。
陳建宏說,以心血管疾病而言,有些輕症患者只要在黃金時間內,服用打通血管的藥,血管就可以暢通,嚴重者就要動大手術,住進加護病房。基本上那裡有專門的營養師為病患調配食物,所以不太適合送吃的東西,可等到病患轉到普通病房時再探視,這時候的禁忌就比較小,送清淡和補血的食物可能比較有用,但也不能太補,因為剛動過手術的病患可能會有發炎反應,太補的東西反而對身體有害無益。
若是十二指腸潰瘍的病患,因為動手術切除十二指腸,接合胃跟小腸,吸收營養的部分會被切除,這時就需要額外補充維他命,醫生通常都會在藥裡面加開,等病患出院時會再叮嚀。一般的情形下只要補充綜合性的維他命,從天然的食物裡攝取,量不必求多,但是種類要豐富,才能攝取均衡的營養。
 
給病人清新安靜的空間  
探病不宜穿著袒胸露背的服裝,吳鳳英說,端莊是基本的禮貌,中風的病人看到衣著太暴露的訪客,可能會造成血壓上升。雖然這是玩笑話,不過也提醒一些辣妹,探病時可要穿得樸素保守些,盡量不要噴刺鼻的香水和抹髮雕,保持醫院空氣清新。
陳建宏則表示,醫院是一個大感染源,一定是生病的人才會去醫院,身體暴露在外的面積愈大就愈危險,因此合宜的穿著對患者不只是尊重,對自己也是一種保護。
他提醒,探望病患之前要先洗手,並加上應有的防護措施,例如戴上口罩;探病結束後也要記得洗手,以免將細菌帶回家。醫院很多出入口都會放酒精,供民眾消毒用。探望的時間要根據病患的精神和疾病狀況,斟酌停留的時間,一般以10~20分鐘為宜,。
探望病人時不要發出吵雜聲,以免影響鄰床的安寧;在醫院各個樓層都設有交誼廳,適合輕症的病患與探病親友聯誼。吳鳳英表示,如果有病患抗議,醫護人員會出面勸阻。
此外,醫院不會干涉病人的宗教信仰,因為病人正需要心靈的慰藉,院方會給予尊重,然而,不論進行何種儀式,都需以不打擾他人為原則。
 
小禮物傳心意病房處處有溫情
送禮之前要先瞭解病人的疾病狀況,如果不清楚,送花是最簡單的。對病人而言,收到花是一種視覺享受,能使原本鬱悶的心情變好。
不過,也有人較重視實用性,認為花一凋謝就沒了。送花給胸腔科的患者也不妥當,陳建宏解釋,這類患者比較容易受刺激,其他像有過敏性鼻炎、容易氣喘的病患也不適合送花。此外,有些隱花
科的植物裡有小蟲子,對有感染性問題、比較深層的發炎、蜂窩性組織炎的病患而言,會有不好的影響。
陳建宏說,探病前應以跟患者的關係親疏,來決定是否有必要親自前往,有時用電話致意,或是詢問有何需要即可。如果探望的對象是小朋友,送玩具或許比送水果更好。若大家都一窩峰地送蘋果或雞精,也會讓人覺得尷尬,不如送張卡片表達慰問的心意就很溫馨。
吳鳳英表示,如果是熟識的朋友,可依對方的喜好挑選禮品,同事之間也可用合送的方式,像是產婦生小孩送奶粉或尿片,非常經濟實惠。老人家最喜歡收到紅包,討個吉利,相對而言,錢也比較實用。
總之,「禮多人不怪」,如果能把握上述原則,相信會讓送禮的人安心,收到禮物的病人也開心。
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  • 探病的禁忌


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 中國人重情重禮,一聽到親友住院,
總是急忙拎著大包小包禮品前往探視,
不過探病也是一門學問,不小心可能會造成病人不便,
合宜的禮節、禮品才能讓病人倍感窩心,且發揮實質功效。
「人吃五穀雜糧,難保不會生病。」現代人生活壓力大,加上飲食西化,造成營養失衡;長期使用電腦、運動不足;還有意外事故頻傳,造成各大醫院人滿為患,甚至是一床難求。
而中國人最注重人情世故,由於人們住院的機會增加,到醫院探病自然成為不可避免的事。但是關於探病的禁忌,你瞭解多少呢?
 
避免用餐或午休時間探訪病人
探病之前當然先要知道病人的住院原因。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳建宏建議,先向病患家屬打聽是否需要幫忙,或者適不適合去探病,有時貿然前去探病反而造成病患的困擾,可能電話致意就可以了。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,重症的病人住院,盡量避免去打擾,因為休息對病人是最好的。
每家醫院都有「訪客規定」,台北市立聯合醫院和平院區護理督導吳鳳英說,以和平院區為例,因為有「感染管制」,所以建議「6歲以下的孩童、老人家、身體不適者」不要到醫院探病。開放探病的時間為上午11~12點、下午7~8點,一方面不影響病人休息及接受治療,另一方面家人也比較有充裕的時間來探望。停留的時間,最好不要太久,病人還是要多休養為宜。
陳建宏認為,理想的探病時間為上午8~11點、下午3~5點,這段時間患者的精神會比較好,而且錯開午休和用餐時間,避免患者受到干擾,或是吵到鄰床的病人。在醫院,病人通常不可能安穩睡到8點以後,因為8點以前會有實習醫師等陸續查房,病人肯定已經起床了。
 
水果屬性大不同 清淡最好
醫院對伴手禮並無限制,但對於產婦及有傷口的病人來說,刺激性的東西會影響傷口的癒合,所以送花或水果是最不傷腦筋的。水果是最常見的探病伴手禮,吳鳳英指出,傳統習俗認為香蕉不利於骨骼強度及傷口的癒合,老人家比較忌諱,所以較少人送。
陳建宏表示,假如病人有胸腔方面的問題,例如氣喘發作、肺炎等,刺激性的東西會影響呼吸道,所以像水梨較涼性的水果,對患者就不好,其他如蘋果、葡萄、木瓜、草莓、桑椹等較清淡甘平的水果,一般人都可以接受。
挑選水果禮盒要特別小心,蘇秀悅提醒,有些黑心店家,會把過期的水果當作高級水果販售,購買時要挑選顧客循環性高的商店,才不會花錢又失禮。台灣四季如春,有「水果王國」的美譽,選擇當季在地種植的水果最好,既新鮮又便宜。生病的人不喜歡太酸或太甜的口味,像鳳梨這種太甜又富刺激性的水果就不太適合,最好選擇蘋果、蓮霧等溫和的水果。
 
熱門的雞精和人參 非人人適合 
時下養生產品琳瑯滿目,如何挑選合適的產品送給病人滋補身體?吳鳳英說,冰糖蓮子、雞精都是探病的熱門商品,但任何補品不管再好,服用過量還是對身體不好。若要送補品,最好還是選擇較大眾化的產品,否則病人不敢吃還要想辦法轉送給別人,反而成為負擔。
蘇秀悅表示,雞精、蜆精、靈芝等強調補氣功效的產品,對腎臟功能較差的患者並不適合,尤其是痛風的病人,吃濃縮萃取的食物並不好。若病人剛動完手術,要知道是身體哪個部位開刀,如果是腸胃道,要禁食1、2天,才能從簡單的食物開始吃。
如果患者不是腸胃道的問題,陳建宏建議可以送雞精,不過原味比添加十全大補或其他口味為優;還有痛風的病人不適合喝排骨湯;對於貧血的患者來說,深色的蔬果、櫻桃、動物肝臟、乳酪、豆蛋類、深海魚類等都是不錯的選擇。
「手術後是否一定要等排氣才能進食?」蘇秀悅解釋,排氣是因為大腸蠕動,由於大腸蠕動通常恢復較慢,有時一些灌食的病人,開刀後第2、3天就可以試吃清淡的流質食物,但也要視病人手術的規模和恢復的情形而定,如果是盲腸手術,可能術後恢復較快,不一定得墨守成規。
每種手術後禁食的時間都不一樣,可以考慮均衡又容易吸收的食物,可以試吃清淡流質的湯品,像是雞湯或魚湯,湯裡面除了有肉,最好還要加些飯或麵條,以補充熱量。不過,想吸收營養素還是要把雞肉或魚肉吃下去,光喝湯沒有太大的營養價值;若是痛風或腎功能不佳的患者,就不適合喝高湯。
中醫強調,由於患者的體質不同,一些急性發炎或感染的患者,正處於偏燥熱的體質,常見的補藥如麻油雞、薑母鴨、十全大補湯等就不合適。
人參也是熱門補品。一般人參分為涼性和熱性,如果病患氣虛吃人參,可能會愈補愈糟,因此得特別謹慎。手術後如果補充足夠水分,應該不會有上火的問題,手術是一種壓力,所以代謝會變得比較快,能量消耗也會增加。
 
慎選營養補充品 小心補過頭
對於一般人來說,平時適量喝紅酒對預防心血管疾病有幫助,不過暫時不建議心血管疾病的病患喝酒,因為酒是由胃吸收,服藥期間會干擾代謝,甚至產生交互現象,對身體會有危害。
至於剛生下寶寶的產婦,產後7~10天,惡露排乾淨後,若有需要才吃麻油雞。陳建宏提醒坐月子的婦女,生化湯會促進惡露排出,最好還是先請教醫生再服用,不要服用超過半個月,因為生化湯會讓排血量增多。有些人本來就有貧血的現象,若懷孕前月經量少且經期短,可能就不必喝生化湯。
不知如何挑選伴手禮時,蘇秀悅建議可以詢問店家,他們會樂意提供相關諮詢。有些病人住院時食慾不好,可能吃不下正餐那麼多食物,這時可以考慮買營養補充品,讓病患少量多餐。
營養品的種類很多,比較大眾化的是奶粉、麥粉。要先知道病患的病情,若病患營養不良,可以買均衡的營養品來補充,但要注意病患是否有糖尿病或腎臟病;後者又分洗腎和不洗腎,適合的營養品又不太一樣,因此要打聽清楚,才不致造成買的東西不合宜。如果不知道患者的病情,送一般食品即可,如果病患不適合,也可以給家屬吃。
陳建宏說,以心血管疾病而言,有些輕症患者只要在黃金時間內,服用打通血管的藥,血管就可以暢通,嚴重者就要動大手術,住進加護病房。基本上那裡有專門的營養師為病患調配食物,所以不太適合送吃的東西,可等到病患轉到普通病房時再探視,這時候的禁忌就比較小,送清淡和補血的食物可能比較有用,但也不能太補,因為剛動過手術的病患可能會有發炎反應,太補的東西反而對身體有害無益。
若是十二指腸潰瘍的病患,因為動手術切除十二指腸,接合胃跟小腸,吸收營養的部分會被切除,這時就需要額外補充維他命,醫生通常都會在藥裡面加開,等病患出院時會再叮嚀。一般的情形下只要補充綜合性的維他命,從天然的食物裡攝取,量不必求多,但是種類要豐富,才能攝取均衡的營養。
 
給病人清新安靜的空間  
探病不宜穿著袒胸露背的服裝,吳鳳英說,端莊是基本的禮貌,中風的病人看到衣著太暴露的訪客,可能會造成血壓上升。雖然這是玩笑話,不過也提醒一些辣妹,探病時可要穿得樸素保守些,盡量不要噴刺鼻的香水和抹髮雕,保持醫院空氣清新。
陳建宏則表示,醫院是一個大感染源,一定是生病的人才會去醫院,身體暴露在外的面積愈大就愈危險,因此合宜的穿著對患者不只是尊重,對自己也是一種保護。
他提醒,探望病患之前要先洗手,並加上應有的防護措施,例如戴上口罩;探病結束後也要記得洗手,以免將細菌帶回家。醫院很多出入口都會放酒精,供民眾消毒用。探望的時間要根據病患的精神和疾病狀況,斟酌停留的時間,一般以10~20分鐘為宜,。
探望病人時不要發出吵雜聲,以免影響鄰床的安寧;在醫院各個樓層都設有交誼廳,適合輕症的病患與探病親友聯誼。吳鳳英表示,如果有病患抗議,醫護人員會出面勸阻。
此外,醫院不會干涉病人的宗教信仰,因為病人正需要心靈的慰藉,院方會給予尊重,然而,不論進行何種儀式,都需以不打擾他人為原則。
 
小禮物傳心意病房處處有溫情
送禮之前要先瞭解病人的疾病狀況,如果不清楚,送花是最簡單的。對病人而言,收到花是一種視覺享受,能使原本鬱悶的心情變好。
不過,也有人較重視實用性,認為花一凋謝就沒了。送花給胸腔科的患者也不妥當,陳建宏解釋,這類患者比較容易受刺激,其他像有過敏性鼻炎、容易氣喘的病患也不適合送花。此外,有些隱花
科的植物裡有小蟲子,對有感染性問題、比較深層的發炎、蜂窩性組織炎的病患而言,會有不好的影響。
陳建宏說,探病前應以跟患者的關係親疏,來決定是否有必要親自前往,有時用電話致意,或是詢問有何需要即可。如果探望的對象是小朋友,送玩具或許比送水果更好。若大家都一窩峰地送蘋果或雞精,也會讓人覺得尷尬,不如送張卡片表達慰問的心意就很溫馨。
吳鳳英表示,如果是熟識的朋友,可依對方的喜好挑選禮品,同事之間也可用合送的方式,像是產婦生小孩送奶粉或尿片,非常經濟實惠。老人家最喜歡收到紅包,討個吉利,相對而言,錢也比較實用。
總之,「禮多人不怪」,如果能把握上述原則,相信會讓送禮的人安心,收到禮物的病人也開心。
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