紅豆時光

【大家健康  2008.03 文／吳燕玲】

 台灣尼爾森公司去年底發布一項調查，結果顯示，

3/4的台灣民眾擔憂自己未來半年的經濟狀況，焦慮程度高居全球第一。

你也正因經濟危機或經商不順，感到焦慮不安嗎？

逃不了經濟壓力，怎麼避免身心失序？

2008年初，受立委選舉影響，台股一掃2007年底的跌勢，反彈至8546點，但因法國興業銀行操作衍生性金融性商品大幅虧損、出脫持股，加上美國景氣衰退疑慮高升，使全球股市大跌，台股也就一路上下震盪，讓許多想藉由投資股票、基金，替自己賺點錢的投資人，獲利夢碎。

因經濟環境劇烈變動，在薪水沒漲，物價卻愈來愈高的情況下，患有焦慮症的患者也愈來愈多，台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真坦言：「這幾個月，因經濟因素而產生的焦慮症患者，確實有增多。」她的門診就出現好幾起這樣的病例。

焦慮現況1

基金慘賠200萬

每天活在懊悔中

慶承（化名）是某大企業的財務高級主管，具有專業的財務分析能力，也深獲老闆信任，替公司賺了很多錢，過著旁人欽羨的優渥生活。2007年，他聽信理專建議，買了一檔基金，但因全球經濟環境的劇烈變動，基金賠了200萬，讓他損失慘重。

眼看基金淨值每天往下滑，他開始懊惱當初為什麼沒有判斷能力，不斷自責：「我平常處理公司財務時，買進什麼、賣出什麼，都會詳細分析，確認各種情況後才投資，怎麼面對自己的錢，卻沒有這麼做？虧我還是專業的財務主管！」他愈想愈悔恨，開始出現失眠症狀，甚至害怕進公司，一進辦公室就心悸、頭暈。

焦慮現況2

大陸事業失利

與家人關係又生疏

長年在大陸經商的明峰（化名），每天一睜開眼就是工作，幾乎沒有任何興趣和嗜好，甚至因長年跑大陸，與家人關係疏遠。去年年初，公司獲利每況愈下，他想，反正賺不了錢，何苦在外奔波忙碌，於是結束事業、返回台灣。

回台後的他，等於提早過退休生活，沒想到，因沒有工作，生活頓失重心，常不知道要幹嘛，他形容，生活如同「行屍走肉」，加上家人對他結束事業返台，不如預期地歡迎、諒解與包容，慢慢地，雙方開始發生衝突，此外，也因沒有收入，他常擔心就讀國中、國小的兩個孩子無法繼續唸書……

這樣日夜憂心與家人的關係和經濟問題，沒多久，明峰就罹患焦慮症，早上一起床，心情就悶悶的，無端地感到疲累、心悸，要做其他事，又不知道要做什麼，後來還併發憂鬱症，有自殺輕生的念頭。

焦慮現況3

轉型生意告急

害怕一切歸零

林富郎原本從事茶葉貿易，有感於茶葉生意愈來愈難做，9年前，決定買一幢房子，轉型為茶藝館，不僅附設餐點，還兼營書畫藝術品的交易。

一開始的生意並不好，他說：「餐廳一開張，常沒有客人，有時候，一天用餐客人不到5個！」因所有積蓄都投資在店面上，還積欠銀行貸款，眼看營業額日益下滑，他愈來愈焦慮，想到尚有兩個正讀國小、國中的小孩要照顧，更感心慌，「我一直想著，我的家要完蛋了、完蛋了！」他甚至回憶起小時候家裡失火，家裡一夜之間被摧毀殆盡的感覺。開始出現失眠、心悸、盜汗、疲憊不堪等現象。

林富郎形容，那時候的自己，「白天怕夜晚到來，夜晚怕睡覺、睡覺怕驚醒、驚醒怕天亮、天亮怕起床、起床怕去店裡、到店裡又怕沒客人！」有時躺在床上，一整天都不想起床，他吃不下、睡不著，心情跌落谷底，腦子又把許多事情攪在一起，3個月內，瘦20公斤，讓他不知如何是好，只好求神問卜、到處收驚，就醫後，才知道自己罹患焦慮症。

重生撇步1

利用替代性想法

轉出死胡同

慶承與明峰是詹佳真去年碰到的焦慮症案例，詹佳真說，焦慮症患者想事情時，易放大事件的災難性，侷限在裡面跳不出來，需透過「認知行為治療」改善症狀。如：慶承雖損失200萬，但經過認知行為治療後發現，損失200萬對他的生活也不會產生太大影響，只是富裕程度降低罷了；明峰的狀況也是，後來他整理目前的經濟情況，在全無其他收入的情形下，供應兩個孩子唸書到大學、自己活到90歲，都不成問題。

林富郎也是經過醫師的分析、整理，明白自己的經濟狀況沒有想像中糟糕，雖然沒有積蓄，但有兩幢房子，一幢拿來開餐廳，有300、400萬元的貸款，另一幢自住的房子，貸款早付清，當時市值約800萬元，兩者相抵，經濟情況並不糟。

詹佳真指出，需不斷地重複叮嚀焦慮症患者思考「替代性想法」，一旦災難性思考湧現，馬上用「生活其實不成問題」的替代性想法取代，讓自己停止自怨自艾，「若一直放大事件的災難性，壓力太大而出現胸悶、心悸、盜汗、失眠的情況，身體狀況會愈來愈糟，最後反而失去健康。」

重生撇步2

短期服藥＋固定作息

擺脫數羊的日子

焦慮症引起的失眠狀況，常困擾著當事人，此時醫師多會給予放鬆、幫助睡眠的藥物，詹佳真強調，「這些藥物都是短期服用，約兩周到一個月，不會成癮，並逐漸遞減劑量，患者不需擔心副作用問題。」

值得注意的是，幫助睡眠的藥物需定時服用，養成固定作息，千萬不要拖到很晚才就寢或起床，造成賴床、補眠情形，又打亂生理時鐘。

重生撇步3

積極就醫+家人陪伴

重覓希望

詹佳真建議，一旦出現焦慮症徵狀，要儘速就醫，很多病患常以「我的意志力可克服」，不願就醫，她說：「焦慮症不是意志力就可解決，特別是當你得了焦慮症，腦部神經傳導已出現異常，這時的你，和生病前是不一樣的！」

她同時提醒，焦慮症病友的家人需認知到患者是「病人」，如同其他疾病一樣，「得了，就是生病了；病了，當然要看醫生，」家人應給予更多的包容、支持與體諒，「在許多個案上，有家人支持的患者，通常好得比較快，如果不去看醫生，情況一直惡化下去，再體諒的家人，耐性也會用盡！」