【大家健康  2008.03 文/吳燕玲】

 台灣尼爾森公司去年底發布一項調查,結果顯示,

3/4的台灣民眾擔憂自己未來半年的經濟狀況,焦慮程度高居全球第一。

你也正因經濟危機或經商不順,感到焦慮不安嗎?

逃不了經濟壓力,怎麼避免身心失序?

 

2008年初,受立委選舉影響,台股一掃2007年底的跌勢,反彈至8546點,但因法國興業銀行操作衍生性金融性商品大幅虧損、出脫持股,加上美國景氣衰退疑慮高升,使全球股市大跌,台股也就一路上下震盪,讓許多想藉由投資股票、基金,替自己賺點錢的投資人,獲利夢碎。

因經濟環境劇烈變動,在薪水沒漲,物價卻愈來愈高的情況下,患有焦慮症的患者也愈來愈多,台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真坦言:「這幾個月,因經濟因素而產生的焦慮症患者,確實有增多。」她的門診就出現好幾起這樣的病例。


焦慮現況1

基金慘賠200

每天活在懊悔中

慶承(化名)是某大企業的財務高級主管,具有專業的財務分析能力,也深獲老闆信任,替公司賺了很多錢,過著旁人欽羨的優渥生活。2007年,他聽信理專建議,買了一檔基金,但因全球經濟環境的劇烈變動,基金賠了200萬,讓他損失慘重。

眼看基金淨值每天往下滑,他開始懊惱當初為什麼沒有判斷能力,不斷自責:「我平常處理公司財務時,買進什麼、賣出什麼,都會詳細分析,確認各種情況後才投資,怎麼面對自己的錢,卻沒有這麼做?虧我還是專業的財務主管!」他愈想愈悔恨,開始出現失眠症狀,甚至害怕進公司,一進辦公室就心悸、頭暈。


焦慮現況2

大陸事業失利

與家人關係又生疏

長年在大陸經商的明峰(化名),每天一睜開眼就是工作,幾乎沒有任何興趣和嗜好,甚至因長年跑大陸,與家人關係疏遠。去年年初,公司獲利每況愈下,他想,反正賺不了錢,何苦在外奔波忙碌,於是結束事業、返回台灣。

回台後的他,等於提早過退休生活,沒想到,因沒有工作,生活頓失重心,常不知道要幹嘛,他形容,生活如同「行屍走肉」,加上家人對他結束事業返台,不如預期地歡迎、諒解與包容,慢慢地,雙方開始發生衝突,此外,也因沒有收入,他常擔心就讀國中、國小的兩個孩子無法繼續唸書……

這樣日夜憂心與家人的關係和經濟問題,沒多久,明峰就罹患焦慮症,早上一起床,心情就悶悶的,無端地感到疲累、心悸,要做其他事,又不知道要做什麼,後來還併發憂鬱症,有自殺輕生的念頭。


焦慮現況3

轉型生意告急

害怕一切歸零

林富郎原本從事茶葉貿易,有感於茶葉生意愈來愈難做,9年前,決定買一幢房子,轉型為茶藝館,不僅附設餐點,還兼營書畫藝術品的交易。

一開始的生意並不好,他說:「餐廳一開張,常沒有客人,有時候,一天用餐客人不到5個!」因所有積蓄都投資在店面上,還積欠銀行貸款,眼看營業額日益下滑,他愈來愈焦慮,想到尚有兩個正讀國小、國中的小孩要照顧,更感心慌,「我一直想著,我的家要完蛋了、完蛋了!」他甚至回憶起小時候家裡失火,家裡一夜之間被摧毀殆盡的感覺。開始出現失眠、心悸、盜汗、疲憊不堪等現象。

林富郎形容,那時候的自己,「白天怕夜晚到來,夜晚怕睡覺、睡覺怕驚醒、驚醒怕天亮、天亮怕起床、起床怕去店裡、到店裡又怕沒客人!」有時躺在床上,一整天都不想起床,他吃不下、睡不著,心情跌落谷底,腦子又把許多事情攪在一起,3個月內,瘦20公斤,讓他不知如何是好,只好求神問卜、到處收驚,就醫後,才知道自己罹患焦慮症。


重生撇步1

利用替代性想法

轉出死胡同

慶承與明峰是詹佳真去年碰到的焦慮症案例,詹佳真說,焦慮症患者想事情時,易放大事件的災難性,侷限在裡面跳不出來,需透過「認知行為治療」改善症狀。如:慶承雖損失200萬,但經過認知行為治療後發現,損失200萬對他的生活也不會產生太大影響,只是富裕程度降低罷了;明峰的狀況也是,後來他整理目前的經濟情況,在全無其他收入的情形下,供應兩個孩子唸書到大學、自己活到90歲,都不成問題。

林富郎也是經過醫師的分析、整理,明白自己的經濟狀況沒有想像中糟糕,雖然沒有積蓄,但有兩幢房子,一幢拿來開餐廳,有300400萬元的貸款,另一幢自住的房子,貸款早付清,當時市值約800萬元,兩者相抵,經濟情況並不糟。

詹佳真指出,需不斷地重複叮嚀焦慮症患者思考「替代性想法」,一旦災難性思考湧現,馬上用「生活其實不成問題」的替代性想法取代,讓自己停止自怨自艾,「若一直放大事件的災難性,壓力太大而出現胸悶、心悸、盜汗、失眠的情況,身體狀況會愈來愈糟,最後反而失去健康。」


重生撇步2

短期服藥+固定作息

擺脫數羊的日子

焦慮症引起的失眠狀況,常困擾著當事人,此時醫師多會給予放鬆、幫助睡眠的藥物,詹佳真強調,「這些藥物都是短期服用,約兩周到一個月,不會成癮,並逐漸遞減劑量,患者不需擔心副作用問題。」

值得注意的是,幫助睡眠的藥物需定時服用,養成固定作息,千萬不要拖到很晚才就寢或起床,造成賴床、補眠情形,又打亂生理時鐘。

 

重生撇步3

積極就醫+家人陪伴

重覓希望

詹佳真建議,一旦出現焦慮症徵狀,要儘速就醫,很多病患常以「我的意志力可克服」,不願就醫,她說:「焦慮症不是意志力就可解決,特別是當你得了焦慮症,腦部神經傳導已出現異常,這時的你,和生病前是不一樣的!」

她同時提醒,焦慮症病友的家人需認知到患者是「病人」,如同其他疾病一樣,「得了,就是生病了;病了,當然要看醫生,」家人應給予更多的包容、支持與體諒,「在許多個案上,有家人支持的患者,通常好得比較快,如果不去看醫生,情況一直惡化下去,再體諒的家人,耐性也會用盡!」

創作者介紹
創作者 紅豆時光 的頭像
紅豆時光

紅豆時光

紅豆時光 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()