紅豆時光

【出自大家健康雜誌 2008.06   】

 當另一半失業在家，該如何轉化他低落的情緒，做他的啦啦隊為他加油打氣？如果發生衝突或爭執，要怎麼接招，扭轉這場一觸即發的緊張關係？

勞委會統計資料顯示2006年全台共有41萬人失業，台灣憂鬱症防治協會統計發現，每一名失業者，至少會讓周遭一個親人籠罩在「失業憂鬱」的陰影；換言之，全台至少有82萬人正遭受失業暴風的波及。

林口長庚醫院自殺防治中心主任醫師張家銘指出，英國曾研究發現，失業率高的社會，整體自殺危險相對升高，且失業者的自殺率是一般人5倍左右，可見失業並非單純的社會問題，更直接衝擊家庭的穩定度。

理性提醒
代替直接的建議

當家中有人失業，尤其是家裡的經濟支柱，家庭氣氛很難恢復到過去的和樂。配偶或父母無心的安慰或激勵，反而可能讓失業者感受無形的壓力。而且，看到家人正常的上班上學，失業者容易自責自憐、自怨自艾，少數人可能喪失再次出發的勇氣。

東吳大學社工系副教授廖清碧指出，面對失業者說出吃味、找碴、頹廢、失意等「不理性」的言語，與他們相處時，盡量理性回應，釐清彼此對「失業」應負的責任。不責備、不要求，以陪伴化解焦慮，以「提醒」代替「直接給建議」，比較有助於對方冷靜面對當下的處境，走出失業陰霾。

如果失業者已出現憂鬱症狀，廖清碧建議與他們談話時，應注意語意是否被曲解，他們是否確實瞭解談話的重點，以免溝通無效還產生負面效果。而且憂鬱症患者心思細膩，容易自卑、自責。若擔心說錯話而不小心傷害他，不妨默默支持、陪伴，別讓他覺得自己是家中沉重的負擔，像「你再這麼消極，我也要得憂鬱症了」或「你希望我們怎麼做？別再為難我們了」的抱怨都不宜說出口。

如果憂鬱的情況一直沒好轉，甚至有酗酒、暴力的傾向，家人無力解決，建議應通報請醫療人員協助，例如住院或參加團體治療、心理諮商等，以免失業者一念之差殃及無辜家人，不但對患者的心理造成傷害，照顧者也會心力交瘁，甚至也感染憂鬱情緒。

另一半怨嘆不斷
太太如何接招？

當另一半待業在家，因心情煩悶或無奈，難免講話會帶著埋怨或憤恨不平，如何與他應對，才不會讓家庭氣氛變得尷尬或緊張？

案例：太太上班應酬，先生失業顧家煮飯

阿發失業後，成天在家唉聲嘆氣，看到太太打扮漂亮準備去上班，心裡不是滋味地說：「妳今晚又要加班嗎？還是應酬？」

太太回答：「晚上我要見幾個客戶，可能會晚點回家。兒子補習完回家，你弄點東西給他填肚子。」

阿發抓到機會藉題發揮：「妳會不會太過分？不論做媽媽、做老婆，妳都不及格！」

分析雙方的心情背景：

先生：我擔心太太變心離我而去，雖然工作很重要，但希望她多在家陪我，少出席那些不重要的應酬。 

太太：我只是做一貫常做的事，為什麼以前可以，現在就不行？

轉個想法會更好：

不管先生是否藉題發揮，別把先生說的難聽話當一回事，淪為互相抱怨。而是要先肯定先生的功勞和苦勞，讓自己能做想做的事。

試著這樣說說看：

1.太太：「幫我做家事、帶小孩，真的很辛苦，謝謝你！明天我會早點回來，煮點好吃的慰勞你。」（太太回到家，記得拍拍先生手臂或肩膀，嘴甜地說：「辛苦啦！謝謝你喲，親一個……」）

2.太太要三不五時稱讚先生：孩子很幸運，因為成長過程有爸爸的陪伴和教導，孩子變得有紀律、有思考能力，是媽媽教不來的。而太太也因為有先生的協助，才能順利完成工作。必要時，太太也可以說，「等你找到工作時，我就少接一點工作，換我多照顧孩子。」